Firmenfitness in Hamburg

Kleingruppentraining für mehr Motivation, Ergebnisse und Gesundheit.

Für euch nur das Beste.

Bewegte Pause

Nach Wunsch könnt ihr schwitzen oder auch nicht. Individuell für eure Bedürfnisse, dem bösen Sitzen entgegenwirken, einfach mal bewegen, abschalten und den Wehwehchen etwas gutes tun. 

Kosten: 30min ab 50,-€ (viele Möglichkeiten – lasst uns schnacken

After Work TEAM WORKOUT

Zusammen nach der Arbeit ein ordentliches Workout. Macht Bock, motiviert (sonst muss man sich am nächsten Tag im Büro ja was anhören🙄) und nebenbei auch fit. 

Kosten: 60min ab 100€ (viele Möglichkeiten – lasst uns schnacken

ENTSPANNUNG

Ein Mix aus Progressiver Muskel Relaxation (PMR), Yoga und Atemübungen für einen entspannten Start in den Arbeitstag oder den Feierabend danach. 

Kosten: 30min ab 50,-€ (viele Möglichkeiten – lasst uns schnacken

Mit Kleingruppentraining bekommt ihr eine unvergleichbare Trainingserfahrung.
In dem ihr als Gruppe (4-6 Leute) trainiert, motiviert ihr euch gegenseitig, habt mehr Spaß und bleibt dabei.

Da war schon was dabei?

Wenn nicht sollten wir über eure Wünsche schnacken!

So sind meine Angebote.

Individuell

Auf Basis eines persönlichen Gesprächs, der ausführlichen Auftragsklärung und einem detailliertem Assessment, wählen wir die Lösung, die am besten passt oder schaffen etwas Neues.

ZIELorientert

Wir arbeiten strukturiert und effektiv – genau wie im Leistungssport. Keine 90min Zeitschinderei oder gesundheitsgefährdende Experimente. In regelmäßig Abständen justieren wir neu und arbeiten so an euten Zielen.

hANSEATISCH

Ehrlich, bodenständig, sympathisch. Übungen raussuchen und Wiederholungen zählen kann jeder – Coaching ist ein anderer Schnack.

wISSENSCHAFTLICH FUNDIERT

Die Basis für alles sind die Erkenntnisse, Methoden und Systeme des Spitzensports.

Unterm Strich.

Kleine Gruppe

Mehr Spaß und mehr Motivation. Ihr spornt euch gegenseitig an und tut was gutes für das Team sowie euch selbst.

Erfahrener Trainer

Ich habe nicht nur im Sport sondern auch in verschiedensten Unternehmen gearbeitet.

Zielorientiert, Effektiv, Motivierend

So ist der Anspruch für alle meine Produkte. Überzeugt euch selbst und tretet in Kontakt.

Bei euch oder bei mir.

Ich komme gerne zu euch! Oder wir können in eins meiner Partner Studios. Ein paar davon findet ihr hier.

Glaubt nicht mir.

Das klingt gut?

Schickt mir 'ne Mail
Schreibt mir bei WhatsApp
Ruft mich an
Oder schickt mir eure Anfrage einfach direkt hier:

Wer ist eigentlich dieser Magnus?

Ich bin Magnus. Hamburger, ehemaliger Handball Spieler, Wirtschaftspsychologe, Personalentwickler, Athletiktrainer (DSHS), Performance Specialist (EXOS) und Mental Coach (AHAB).

Ich unterstütze Athleten, Teams und Unternehmen ihre Leistung nachhaltig zu steigern, in dem ich die Methoden und Systeme des Spitzensports für alle zur Verfügung stelle.

Früher war ich in der Personal- und Organisationsentwicklung, jetzt bin ich als Personal- und Athletiktrainer für „Normalos“ und Einzelathleten, sowie im Nachwuchsleistungszentrum des FC St. Pauli tätig. Überall integriere ich simple und effektive Systeme in die täglichen Abläufe von meinen Athleten, Teams und Unternehmen.

Warte mal...

... Wieso bist gerade du jetzt anders als die anderen ?

Anders heißt nicht immer besser. Ich versuche euch das beste Coaching und die besten Trainingsmethoden zu bieten. Nicht mehr, nicht weniger. Würde es keine anderen guten Coaches geben, von wem hätte ich dann lernen sollen? Wichtig ist, dass wir uns verstehen. Hat dir gefallen was du hier gelesen hast? Dann lass uns doch mal schnacken. Willst du mehr über mich wissen, dann schau mal hier.

... Erzählst du hier nicht auch einfach viel quatsch ?

Wenn ihr mich kennenlert wisst ihr dass ich auch mal für ein Spaß und einen dummen Spruch zu haben bin. Leere Versprechungen sind allerdings nicht so mein Ding. Was du hier auf der Seite findest ist kein Fitness Gequatsche oder „4-Wochen zu deiner Traumfigurprogramm“. Bei mir wird ehrlich gearbeitet, zielorientiert und wer weiß, vielleicht macht es ja sogar Spaß? Nebenbei lernst ihr auch noch warum wir das alles machen.  

... Wo Können wir denn mit dir trainieren ?

Personal Training mit mir gibt es überall in Hamburg. Ohne Aufpreis habe ich zwei Superadressen in Eimsbüttel und Altona im Angebot. Näheres findest du hier. Natürlich können wir auch draußen oder bei euch im Büro treiben.

... ich bin mir nicht so sicher .

Waaas? Ich hab doch extra schöne Bilder auf die Website gemacht und ganz tolle Sachen geschrieben. Du weißt schon, das was halt alle so schreiben. Vielleicht sollten wir uns mal persönlich kennenlernen. Ich hätte Lust! Meld dich doch mal.  

... WIE SIEHT DENN SO EIN TRAINING VON DIR ÜBERhaupt AUS ?

Das Training ist in der Struktur immer ähnlich. Wir folgen dem Trainingssystem der Firma EXOS, die machen z.B. das Athletiktraining der Fußball Nationalmannschaft (DFB) oder unzähliger NFL Athleten.

Gestartet wird mit einem Warm-Up, in dem u.a. mit dynamischen (Mobilitäts-) Übungen, sogenannten Movement Preps, nicht nur die Muskelkerntemperatur erhöht wird, sondern auch Basis Bewegungsmuster geschult. Danach folgen dann je nach Bedarf explosive Sachen mit dem Medizinball, Plyometrisches Training, Übungen für die Schnelligkeit oder Optimierung von  Bewegungsmustern, sowie Kraft und Stabilisations (Core-) Training. 

Am Ende suchen wir uns noch ein Energiesystem raus und powern uns aus, wenn es Sinn macht. In dem Trainingssystem lassen sich alle Trainingsziele, Methoden und Vorlieben unterbringen. So lernst du neben bei auch noch richtig zu trainieren und kannst nach unserer Zusammenarbeit deine eigenen Trainings zusammenstellen. 

... Welches angebot ist für UNS denn das richtige ?

Bewegte Pause
Wenn ihr euch einfach mal bewegen müsst, viel zu lange am Schreibtisch hängt, die Schultern rund sind, der Rücken weh tut oder ihr dem Ganzen vorbeugen möchtet.

Kleingruppentraining
Wenn ihr richtig ins Schwitzen kommen möchtet, als Team zusammen Sport treiben wollt, die gegenseitige Motivation schätzt und langfristig etwas erreichen wollt.

Entspannung
Wenn euer Arbeitsalltag mit Emails, Meetings, Kunden und anderen Stressoren nur so überquellt dann ist es wichtig sich Zeit für sich zu nehmen. „Meditiere jeden Tag 10 Minuten, wenn du keine Zeit hast meditiere 20.“

Ihr suchst was anderes?
Einfach nur eine kurze Trainingssession, einen Vortrag was ganz anderes? Lass uns schnacken. 

.... Sind die sachen von den profis nicht super anstrengend ?

Sie sind vor allem verdammt effektiv. Keine öden 90 Minuten auf Geräten rumsitzen oder irgendwelche verrückten (und gesundheitsgefährdende) Experimente. Vielleicht macht ihr nicht so viele Wiederholungen oder Gewicht wie die Profis. Alles wird auf euch angepasst – eben genau wie bei den Profis.  


... ICH HAB NOCH MEHR FRAGEN !

Dann schreib mir oder ruf mich an. Hier findest du alles was du brauchst:
Telefon: +49 (0)15233148088
Email: magnusnerlich@outlook.com
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