Gesundheit und
Leistungsfähigkeit in
den Griff bekommen.

Mit den Erkenntnissen, Methoden und
Systemen des Spitzensports.

Gesundheit und Leistungsfähigkeit in den Griff bekommen.

Mit den Erkentnissen, Methoden und Systemen des Spitzensports.

Erkennst du dich wieder?

DU BIST ERSCHÖPFT.

Nach der Pandemie soll es wieder losgehen, aber du bist leer
Bis jetzt hast du alles über deine Arbeitsmoral geschafft, aber gerade ist es einfach zu viel.
Du brauchst wieder mehr Energie, um für deine Familie, dein Team und dich da zu sein.

DU HAST DICH GEHEN LASSEN.

Du warst mal fitter und wirst daran täglich erinnert.
Du steckst Sachen nicht so weg wie früher, Schmerzen sind "normal" und der Bauchumfang war auch mal besser.
Herzinfarkt, Bluthochdruck, Burnout und Diabetes kannst du nicht gebrauchen, doch die Einschläge kommen immer näher.

DU FÄNGST NICHT AN.

Du müsstest dich mehr bewegen und "besser" essen.
Du bist frustriert von den widersprüchlichen Informationen, Ansätzen und "Experten".   
Du kannst es dir nicht erlauben, mit irgendwelchen Gimmicks Zeit zu verschwenden.

Im Health & Performance Coaching implementieren wir effektive Tools, die in deinen Alltag passen, damit du deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit wieder im Griff hast.

Im Health & Performance Coaching implementieren wir effektive Tools die in deinen Alltag passen damit du deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit wieder im Griff hast.

In Kürze.

Jede Woche

Wöchentliche Coaching Sessions – online oder in Hamburg.

GANZHEITLICH

4 Themen – Ernährung, Bewegung, Regeneration und Psychologie.

Kein BULLSHIT

Wissenschaftlich basiert und in der Praxis erfolgreich. 

PASST INS LEBEN

Kleine Änderungen und ToDos – keine komplizierten Diäten oder stundenlanges Training.

EFFEKTIV

Erkenntisse und Tools aus dem Spitzensport individuell auf dich abgestimmt.

BEFÄHIGEND

Dinge verstehen und im Anschluss selber in der Hand haben.

MEHR ENERGIE

Du hast wieder Energie für deinen Tag. 

MEHR LEBENSQUALITÄT

Du fühlst dich wieder fit und siehst auch so aus.

ANFANGEN UND UMSETZEN

Das Wichtigste um Erfolge zu sehen – wir machen dir das Umsetzen einfach.

Mehr Energie.
Gesund sein und aussehen.
Endlich Anfangen.
Betreut wie ein Spitzensportler.

Das Coaching.

Wöchentliche
Coaching Sessions

Individuelle und zielorientierte Problemlösung.

Wir selektieren bewährte Tools und stimmen diese individuell auf dich und dein Ziel ab. Jede Woche vereinbaren wir kleine, effektive und realistische Veränderungen, die du umsetzen kannst. Dabei kümmern wir uns vor allem um deine Ernährung, Bewegung & Training sowie Schlaf & Regeneration.

Durch die regelmäßigen Coaching Sessions, die Individualität und meiner Erreichbarkeit zwischen den Calls stellen wir sicher, dass du die Dinge auch wirklich umsetzt und somit erfolgreich bist.

Ernährung
Stress
Energie
Schlaf
Bewegung

1. Ausführliche Bestandsaufnahme

Egal was wir tun, am Anfang analysieren wir genau, was deine Ziele und was deine Motivation sind, was du schon probiert hast und natürlich wie deine aktuelle Situation ist.

Anschließend legen wir gemeinsam das Ziel für unsere Zusammenarbeit fest. Um dich bestmöglich zu unterstützen, kenne ich alle Besonderheiten und deinen Ausgangspunkt.

Zusätzlich werden wir auch Tools, wie einen Bluttest nutzen, der uns 18 Biomarker tracken lässt und uns den Fortschritt schwarz auf weiß zeigt.

2. Fokus auf die größten Hebel

Effektive Tools aus allen Bereichen - selektiert speziell für dich.

Wir besprechen jede Woche, wo wir ansetzen und wie die Umsetzung in der letzen Woche lief.

Es gibt so viele Dinge, die man machen kann und soll um „gesund, fit & produktiv“ zu sein. Ich helfe dir, die Dinge zu selektieren, die in deiner Situation Sinn machen und die du auch wirklich umsetzt.

Dabei fokussieren wir uns auf die größten und effektivsten Stellschrauben, die du eh machen musst: essen, schlafen, bewegen und denken – nur besser.

Ernährung & Supplementierung
Bewegung & Training
Schlaf & Regeneration
Stress & Mindset
Simple Gewohnheiten
Verbindlichkeit
Realistische Veränderungen
Erfolgserlebnisse

3. FOKUS AUF UMSETZung

Dinge die realistisch sind und in dein Leben passen.

Anfangen, umsetzen und dabei bleiben sind der Schlüssel. Ich versuche das für dich so einfach wie möglich zu machen.

Keine Diät, keine 10h Training, keine Erleuchtung, kein Bullshit. Aber auch keine magische Pille sondern kleine und stetige Veränderungen, die bleiben, sind notwendig, damit du endlich Erfolg mit deinen Bemühungen hast.

4. Erfolge und VeränderungEN die BLEIBEN.

Weil du lernst, selbst für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit verantwortlich zu sein.

Vielleicht der größte Unterschied zu anderen ist, dass ich dir die Mechanismen des Körpers, die wir uns zu Nutze machen, erkläre. So lernst du, warum die Veränderungen funktionieren und kannst, egal was in deinem Leben passiert, Anpassungen vornehmen.

Du bist also nicht von mir abhängig, sondern in der Lage selbst deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit in die Hand zu nehmen. So hast du etwas, was fürs Leben bleibt und nicht nur für ein paar Wochen.

Wöchentliche individuelle Sessions. Umfassende Analyse und Tracking. Simple und effektive Veränderungen, die ins Leben passen. Am Ende die Dinge selber in der Hand haben.

Nach dem Coaching.

DU HAST WIEDER ENERGIE FÜR DEINEN TAG.

Du kannst für dein Team, deine Familie und deine Kinder so da sein, wie du es möchtest.
Du fühlst dich wieder gesund und leistungsfähig.
Du weißt, wie du dein Energielevel beeinflussen kannst.

DU FÜHLST DICH FIT UND SIEHST AUCH SO AUS.

Dein Körper sieht wieder so aus, wie du es dir wünschst.
Du wirst nicht mehr jeden Tag an dein Alter erinnert.
Das Risiko für gesundheitliche Probleme ist drastisch reduziert und du weißt wie du es so beibehalten kannst.

DU HAST ANGEFANGEN UND UMGESETZT.

Du hast endlich getan, was du eigentlich schon wusstest und neue Dinge kennengelernt.
Du weißt, wie du den Jungle an Informationen navigieren kannst und "sinnvoll" von "Schwachsinn" unterscheidest.
Du bist auf dem effektivsten Weg an dein Ziel gekommen.

DU HAST DEINE GESUNDHEIT UND LEISTUNGSFÄHIGKEIT IM GRIFF.

Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Griff haben.

Mit den Erkenntnissen, Methoden und
Systemen des Spitzensports.

Menschen wie du.

VORNAME.

–        Show that people like them do my coaching

–        Also show that they are missing out if they don’t do it now. There are others that are already benefiting from it and they are not. Make them feel uninformed, show them that they can get ahead

–        I’m testimonials show that they are macher, achiever, that they got results that made them reach their goal of promotion, being their for they’re team, being a better parent, looking better,

–        Also show that I am great at coaching and now how to get someone to the results

Ausgangssituation

Ich musste etwas ändern

Was wir gemacht haben

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Das Resultat

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DANIEL.

HR Business Partner | Laufmaschine | Abnehm Ass

Situation

Als ich mit Magnus zu trainieren begann, war ich unsportlich und übergewichtig. Mein Ziel war neben abnehmen auch 6 Monate nach Trainingsstart meinen ersten 5 KM Lauf durchzuhalten. 

What we did

Mir gefiel sehr, dass Magnus zwar mein Ziel im Auge behielt, aber auch Wert darauf legte, dass ich die Grundlagen erlerne. Die Abwechslung der Workouts ließen mich dran bleiben und ich begann Spaß am Sport zu haben. Die Personal Trainings mit Magnus machen nicht nur Spaß, sondern man lernt auch viel.

The results

Ich war erstaunt, wie schnell ich beobachten konnte, dass mein Körper sich änderte, ich mehr Ausdauer hatte und auch flexibler in meinen Bewegungen wurde. Der 5 KM Lauf klappte ohne Probleme und auch 20 kg habe ich in kurzer Zeit verloren. Mittlerweile trainiere ich mit Magnus über einem Jahr und werde es so schnell auch nicht ändern.

VORNAME.

Situation

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What we did

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The results

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Nimm jetzt deine eigene Gesundheit und Leistungsfähigkeit in die Hand.

Wie geht's weiter?

Du beginnst heute und meldest dich bei mir mit deinem Anliegen.

Wir machen ein unverbindliches Kennenlernen aus.

Wenn wir uns sympathisch sind, entscheiden wir uns für eine Zusammenarbeit und gehen es an.

Sorry für den Kalenderspruch… Aber es ist wahr. Lass uns schnacken und schauen, wie ich dir helfen kann.

Lass uns schnacken.

Schick mir 'ne Mail
Schreib mir bei WhatsApp
Ruf mich an
Oder schreib mir dein Anliegen einfach direkt hier:

Magnus.

Ich bin Magnus. Hamburger, ehemaliger Handball Spieler, Wirtschaftspsychologe, Organisations- & Personalentwickler, Gründer, Athletiktrainer (DSHS), Performance Specialist (EXOS) und Mental Coach (AHAB).

Ich unterstütze Normalos, Athleten, Teams und Unternehmen dabei täglich ihr Bestes zu geben, indem ich die Erkenntnisse, Methoden und Systeme des Spitzensports für alle zur Verfügung stelle.

Früher war ich in der Personal- und Organisationsentwicklung, jetzt bin ich Personal- und Athletiktrainer für „Normalos“ und Einzelathleten sowie Gründer eines Unternehmens. Überall integriere ich simple und effektive Systeme in die täglichen Abläufe von den Menschen, mit denen ich arbeite. 

Meine Expertise liegt rund um die Themen Gesundheit und Leistungsfähigkeit, die untrennbar miteinander verbunden sind. Vor allem wie ich mit Biochemie & Ernährung, Training & Regeneration sowie Psychologie & Coaching Menschen dabei helfen kann, täglich ihr Bestes zu geben. 

Lass dir von jemandem helfen, der selber Jahre lang mit der Balance zwischen Arbeit, Regeneration, Ernährung, Sport gestruggelt hat.


Finde die effektivsten Tools für mehr Energie, Gesundheit und Freude in deinem Leben.

Was du bekommst.

Mehr Energie für alles was du noch erreichen willst.

Du kannst wieder jede Herausforderung im Job annehmen.
Du hast auch nach der Arbeit Energie um für deine Familie da zu sein.
Du kannst voran gehen und Vorbild sein.


WIEDER GUT AUSSEHEN UND FÜHLEN.

Du schaust wieder gerne in den Spiegel.

Du hast keine Schmerzen mehr im Rücken, Nacken und Knie.
Du fühlst dich ausgeschlafen und frisch.

Ein EXPERTE AN DEINER SEITE.

Du weißt, welche Dinge für dich richtig sind.

Du hast Ahnung von Ernährung, Training und Regeneration.
Du hast deine Gesundheit und Leistungsfähig-keit selber im Griff.

Accountability PARTNER.

Du kannst mich zwischen den Coachings erreichen.
Du fängst endlich an und setzt um.


Du bekommst einen Tritt in den Hintern, wenn nötig.

Individuelle Coaching Sessions.

Du änderst kleine aber effektive Sachen.


Tests, PDFs, Supplements und Trainingspläne auf dich abgestimmt.
Nachhaltige Erfolge und kein JoJo-Effekt.


...uvm.

Kleines Investment jetzt - Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Griff für immer.

Okay. Hier die harten Fakten.

Personal Training

Der Klassiker.
2500 3 Monate
  • 12 individuelle Personal Training Einheiten
  • Supplement Paket (Wert: 100€)
  • ggf. zusätzlicher Trainingsplan (Wert: 300€)

Online Coaching

Effektiv und individuell.
2500 3 Monate
  • 12 individuelle Coaching Einheiten
  • Supplement Paket (Wert: 100€)
  • ggf. Trainingsplan (Wert: 300€)
  • Test von 18 Biomarkern + Analyse (Wert: 450€)
  • Erreichbarkeit zwischen den Coaching Einheiten
  • Effektive Tools aus den Bereichen Ernährung, Schlaf, Bewegung/Training, Regeneration, uvm. - für dich selektiert.
BESTSELLER

Online Coaching + Personal Training

Das ultimative Paket.
5000
4500 3 Monate
  • 12 individuelle Coaching Einheiten
  • 12 individuelle Personal Training Einheiten
  • Supplement Paket (Wert: 100€)
  • Trainingsplan für dein Ziel (Wert: 300€)
  • Test von 18 Biomarkern + Analyse (Wert: 450€)
  • Erreichbarkeit zwischen den Coaching Einheiten
  • Effektive Tools aus den Bereichen Ernährung, Schlaf, Bewegung/Training, Regeneration, uvm. - für dich selektiert.

Starke Partner im Coaching integriert.

Bluttest mit 18 Biomarkern.

Ich verlasse mich nicht auf mein Bauchgefühl. Mit den einfachen Tests für zuhause erhalten wir am Anfang und dann in regelmäßigem Abstand Rückmeldung über 18 ausgewählte Biomarker die uns helfen deine Ernährung zu steuern und den Fortschritt zu kontrollieren. 

Nahrungsergänzungsmittel höchster Qualität.

Edubily ist einer der führenden Nahrungsergänzungsmittel Hersteller aus Deutschland und absoluter Experte in Biochemie. Ein Basis Paket an Supplements ist bereits in jedem Coaching integriert. 

Trainingsplan inklusive Videos immer dabei.

Den Trainingsplan bekommst du nach Bedarf von mir geschrieben. Die App macht es durch Videos, Tracking, Nachrichten und Erinnerungen für uns einfach das du ihn auch ohne mich trainierst. 

Das ist ein schnapper für den Wert der Ausbildung, Zeit, Partner und vor allem deine Ergebnisse.

The FAQs.

... Wieso bist gerade du jetzt anders als die anderen ?

Anders heißt nicht immer besser. Ich versuche dir das beste Coaching und die besten Trainingsmethoden zu bieten. Nicht mehr, nicht weniger. Würde es keine anderen guten Coaches geben, von wem hätte ich dann lernen sollen? Wichtig ist, dass wir uns verstehen. Hat dir gefallen was du hier gelesen hast? Dann lass uns doch mal schnacken. Willst du mehr über mich wissen, dann schau mal hier.

... Erzählst du hier nicht auch einfach viel quatsch ?

Wenn du mich kennenlernst, weißt du, dass ich auch mal für ein Spaß und einen dummen Spruch zu haben bin. Leere Versprechungen sind allerdings nicht so mein Ding. Was du hier auf der Seite findest, ist kein Fitness Gequatsche oder „4-Wochen zu deiner Traumfigur – Programm“. Bei mir wird ehrlich gearbeitet, zielorientiert und wer weiß, vielleicht macht es ja sogar Spaß? Nebenbei lernst du auch noch, warum wir das alles machen.  

... ICH DACHTE COACHES sind alles SCHARLATANE ?

Aktuell gibt es leider viele „COACHES“ da draußen für alles mögliche. Ich bin aber kein „Werd‘ schnell reich“ Coach und auch kein „Business Coach“. Mein Fokus liegt darauf, deinen Körper wieder leistungsfähig zu machen, damit du alle anderen Dinge erfolgreich meistern kannst. 

Erstmal ’n zuverlässigen (Hochleistungs)Motor und ’ne Bremse einbauen, bevor man losfährt. 

... Was ist denn der unterschied zu personal Training ?

Es gibt so viel mehr Dinge die die körperliche Leistungsfähigkeit beeinflussen als Training. Manchmal ist es vielleicht auch gar nicht schlau noch mehr zu tun (Training) sonder die Dinge die man tut besser (Essen, Schlafen, Bewegen). Außerdem ist 1x die Woche Personal Training sicher nicht so effektiv wie jeden Tag seine Gewohnheiten zu ändern. 

... Das ist Doch sicher ganz schön teuer !

Nein. Ich könnte jetzt anfangen mit „Das ist ein Investment in deine Gesundheit“, „Wir haben nur einen Körper“, „Burn-Out Prophylaxe“  und so weiter. Letztendlich ist es aber so: Du zahlst nicht nur die Stunde, sondern auch die Erfahrung, Ausbildung und Hingabe deines Coaches. Dazu kommen noch Studio/Büro, Fahrtkosten, Abgaben, usw.. Und, ich mach dich nicht abhängig. Du sollst anschließend selber in der Lage sein, dich um dich zu kümmern. Am Ende ist es nur ein kleines Investment, von dem du dein Leben lang profitierst. Wirklich rausfinden ob es das Wert ist, kannst du nur persönlich. Schreib mir, ganz unverbindlich. 

... ich bin mir nicht so sicher .

Waaas? Ich hab doch extra schöne Bilder auf die Website gemacht und ganz tolle Sachen geschrieben. Du weißt schon, das was halt alle so schreiben. Vielleicht sollten wir uns mal persönlich kennenlernen. Ich hätte Lust! Meld dich doch mal.  

.... Sind die sachen AUS DEM SPITZENSPORT nicht ZU VIEL FÜR MICH ?

Auch ein Spitzensportler hat wenig Zeit und keine Lust stundenlang irgendwas abzuwiegen, endlos komplexe Dinge abzuarbeiten oder seine Zeit mit unnötigem Kram zu verschwenden. Wir selektieren die Sachen genau so, wie es für dich passt. So wie es im Spitzensport eben auch gemacht wird. 


... ICH HAB NOCH MEHR FRAGEN !

Dann schreib mir oder ruf mich an. Hier findest du alles, was du brauchst:
Telefon: +49 (0)15233148088
Email: magnusnerlich@outlook.com
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