Für junge Athleten.
Athletiktraining in Hamburg:
Spring höher. Lauf schneller. Werd' stärker.
Mit den Erkenntnissen, Methoden und
Systemen des Spitzensports.
Für junge Athleten.
Athletiktraining in Hamburg.
Mit den Erkentnissen, Methoden und Systemen des Spitzensports.
Erkennst du dich wieder?
DU MUSST EXPLOSIVER WERDEN
Du musst höher springen?
Du musst härter aufschlagen?
Du musst spritziger werden?
DU MUSST SCHNELLER WERDEN
Dein Trainer hat dir das Feedback gegeben, du bist zu langsam?
Du verlierst deine Laufduelle?
Du musst einen bestimmten Wert beim nächsten Test erreichen?
DU MUSST STÄRKER/BREITER WERDEN
Du möchtest den Sprung in den Erwachsenen Bereich oder die nächste Liga machen?
Du musst gezielt einen Kraftwert verbessern?
Du brauchst mehr Masse, aber es soll kein Fett sein?
Wenn du nicht nur Athletiktraining in Hamburg suchst sondern eine 360° Betreuung oder Online mit mir arbeiten möchtest, dann schau mal beim 360° Sports Performance Coaching.
Dann bist du hier richtig.
Ich habe Erfahrung in der Betreuung von Spitzensportlern aus:
National- und Landeskader Athleten im Handball (m/w) und Fußball (m).
Landeskader Athleten im Hockey und Volleyball (m/w).
U19 Bundesliga Handball (m/w).
U17 Bundesliga Fußball (m) - Team Athletiktrainer.
U16 Deutsche Meister Hockey (m).
und weitere...
Das Athletiktraining.
1. UNVERBINDLICHES UND PERSÖNLICHES KENNENLERNEN
Alles beruht auf den Methoden, Systemen und Erkenntnissen des Spitzensports – und wie ein Spitzensportler wirst du hier auch behandelt. Deswegen starten wir damit, dass wir uns erstmal kennenlernen.
Start ist ein unverbindliches Telefonat oder Treffen in Hamburg. Was sind deine Ziele? Was ist deine Motivation? Was hast du schon probiert? Und natürlich deine aktuelle Situation.
Wenn wir beide überzeugt sind, dass das mit uns gut passt und ich dir helfen kann, treffen wir uns zu einer ausführlichen ersten Session.
2. Ausführliche Bestandsaufnahme
Unsere erste, richtige Einheit enthält nochmal ein ausführlicheres Gespräch über deine aktuelle Situation, Verletzungen und deine Herausforderungen im Alltag.
Außerdem machen wir uns ein genaues und umfassendes Bild von deiner Kraft, Mobilität und anderen körperlichen Markern. Danach wissen wir, wo genau wir als erstes ansetzen können, um die größten Effekte die erzielen.
Am Ende haben wir das Ziel für unsere Zusammenarbeit festgelegt und ich kenne alle Besonderheiten, um dich bestmöglich zu unterstützen.
3. AthletikTraining EINHEITEN IN HAMbURG
Wir treffen uns dann regelmäßig in einem meiner Kooperations Personal Training Studios in Hamburg. Wie oft die Woche hängt von Zeit und Ziel ab.
Im Athletiktraining arbeiten wir strukturiert und effektiv – genau wie im Spitzensport. Es ist harte, ehrliche und systematische Arbeit, keine 90min Zeitschinderei oder gesundheitsgefährdende Experimente.
Ich schreibe dir einen individuellen Trainingsplan, der dich Schritt für Schritt an dein Ziel heranführt. Ich setzte vor allem auf die zeiterprobten Basics, die schon viele jahrelang an ihr Ziel gebracht haben.
Dabei coache ich dich durch den Plan – ganz hanseatisch. Ehrlich, bodenständig und sympathisch. In regelmäßig Abständen kontrollieren wir deinen Fortschritt und justieren neu.
Bei mir kommt immer der Mensch vor dem Athlet. Das heißt, ich achte auf eine langfristige Ausbildung und priorisiere dies und die Gesundheit vor kurzfristigen Leistungszielen.
Neben Kraft und anderen Kennzahlen werden sich auch Arbeitsmoral, Selbstbewusstsein, Schmerzen und Wissen über Ernährung, Regeneration und Training verbessern.
Ich werde ganz offen kommunizieren wie lange das Ganze dauert und auch nichts anderes versprechen.
Außerdem werde ich mich mit dem Verein und ggf. Verband abstimmen um eine adäquate Belastung sicherzustellen.
Ich habe mittlerweile langjährige Erfahrung in der Arbeit mit Kindern, Jugendlichen und Eltern. Leider findet man gerade im Jugendbereich nicht die best ausgebildetsten Trainer und das möchte ich mit meinem Athletiktraining in Hamburg ändern.
4. Messbare Erfolge
Vielleicht der größte Unterschied zu anderen ist, dass ich dir erkläre, warum wir so trainieren, wie wir es tun. So lernst du, wie alles funktioniert, kannst später auch ohne mich weiter trainieren und bist nicht von mir abhängig.
Wenn du regelmäßig trainierst, wirst du am Ende die Resultate sehen, die wir uns am Anfang als Ziel gesetzt haben. Wir überprüfen regelmäßig, wie weit wir bereits gekommen sind. Die Erfolge werden sicht- und spürbar sein.
Höher springen.
Schneller laufen.
Stärker sein.
Mit den Methoden des Spitzensports.
Athletin und Athleten wie du.
LYKKA.
Handballerin | Jugend Bundesliga | Deutsche Jugend Nationalmannschaft
Ausgangssituation
Ich war durch Krafttraining bereits stark aber hatte körperlich gegen ältere nicht viel entgegenzusetzen. Ich brauchte mehr
Was wir gemacht haben
Indivdueller Trainingsplan, Ernährung, 1x die Woche plus 2x die Woche alleine
Das Resultat
Schwerer, stärker trotz gewicht höher springen, schneller sprinten – Frauen bereich
Leander.
Hockey Spieler | Liga? | Hamburger Auswahl
Situation
Ich habe kurz vor dem Sommer das Feedback erhalten das ich zu langsam sei um in der Auswahl zu bleiben.
What we did
Über den Sommer eine Mischung aus Kraft und Sprinttraining
The results
Nach dem Sommer beim Test der Auswahl unter den schnellsten meines Jahrgangs und den Platz in der Mannschaft gesichert.
Nele.
Volleyballerin | Liga? | Hamburger Auswahl
Situation
Körperlich zum Teil unterlegen gefühlt und wusste ich muss eine Klasse höher spielen. Wollte höher springen und härter schlagen außerdem Schulter gesundheit
What we did
Regelmäßiges Kraftraining
The results
Sprunghöhe und Kraft
Magnus.
Ich bin Magnus. Hamburger, ehemaliger Handball Spieler, Wirtschaftspsychologe, Organisations- & Personalentwickler, Gründer, Athletiktrainer (DSHS), Performance Specialist (EXOS) und Mental Coach (AHAB) – anscheinend auch Angeber…
Ich unterstütze ehemalige Sportler und junge Athleten, die an sich arbeiten wollen, das Richtige zu tun. Dafür helfe ich ihnen beim Einstieg oder der Optimierung ihres Trainings und finde zusammen mit ihnen Lösungen für Ernährung und Regeneration, die den Alltag passen.
Ich habe leider erst nach dem Handball gelernt, dass ich in etwas, in dem ich gut bin, noch besser werden kann, wenn ich Stück für Stück daran arbeite. Das habe ich erst durch die Sportwissenschaft so richtig verstanden und bereue es, nicht zu wissen, wie gut ich damals hätte sein können. Daher sehe ich es jetzt als meine Aufgabe, jungen Athleten, die das vorher erkennen und auf ein klares Ziel hinarbeiten, mit meinem Wissen zu helfen, das Richtige zu tun und gesund, direkt und sicher an ihr Ziel zu kommen. Außerdem möchte ich sie früh in den Bereichen Athletik, Ernährung und Regeneration ausbilden, weil ich jeden Tag sehe, was das für ihre Karriere bedeutet.
Dafür nutze ich all mein Wissen aus meiner Aus- und Weiterbildung (u.a. bei EXOS und der Deutschen Sporthochschule) aber vor allem auch meiner Arbeit mit Spitzensportlern im NLZ von St. Pauli, dem Hamburger Handball Verband oder vielen einzelnen Athleten von Landeskader, über Jugendbundesliga bis hin zu Nationalkader und deutschen Meistern in verschiedenen Sportarten. Das Vertrauen, die Entwicklung und die Ergebnisse bedeuten mir alles.
Meine Expertise liegt rund um die Themen Gesundheit und Leistungsfähigkeit, die untrennbar miteinander verbunden sind. Vor allem interessiert mich, wie ich mit Biochemie & Ernährung, Training & Regeneration sowie Psychologie & Coaching Menschen dabei helfen kann, täglich ihr Bestes zu geben und ihre Ziele effektiv zu erreichen.
Lass dir von einem Experten helfen, dein Ziel auf dem effektivstem Weg zu erreichen.
Die Locations
Das Athletiktraining in Hamburg kann in zwei absolut exklusiven und privaten Studios stattfinden. Eins im Hamburger Westen (Altona, Palmaille Ecke Königstraße) das Andere im Hamburger Osten (Winterhude, Querstraße vom Mühlenkamp). Beide sind mit hochqualitativem Equipment ausgestattet und keine großen Fitnessstudios.
Altona
Dieses kleine Studio ist versteckt in einer alten Hinterhof Werkstatt. Es beherbergt einen großen Trainingsraum mit bestem Keiser Equipment. Hier betreue ich alle meine Athleten aus den Elbvororten sowie Altona und St. Pauli.
– Keiser Functional Trainer
– Keiser Power Rack
– PowerBlocks, Kettlebells, Barbells
– SKLZ 360° Recoil
– Concept2 Rower
– TRX
– Dusche
– Kaffee & Wasser
– Küche
– …und mehr
Winterhude
Mit der Sportphysiotherapeutin & Inhaberin Wibke kooperiere ich wenn es um das Thema Verletzungen und Reha geht. Vor allem nutze ich aber die Top ausgestattete Trainingsfläche um dich schneller und stärker zu machen.
– Squat Rack
– Kurzhanteln, Kettlebells, Barbells
– Schlitten
– TRX
– SKLZ 360° Recoil
– Gefiltertes Wasser
– …und mehr
Zusammengefasst.
Zielorientiert
Höher springen, doller schlagen oder werfen, schneller sprinten, stärker sein oder Masse aufbauen.
Individuell
Ich schreibe einen individuellen Trainingsplan für deine Bedürfnisse – nichts aus der Schublade.
Kein BULLSHIT
Wir wenden nur Dinge an, die wissenschaftlich basiert und in der Praxis erfolgreich sind.
Qualität
Hochwertige Aus- und Weiterbildung unter anderem an der Deutschen Sporthochschule, EXOS, Kilo Strength, YPSI, und mehr.
Professionell
Eigentlich selbstverständlich aber heutzutage nicht immer zu finden.
PRIVATE STUDIOS
Moderne und private Personal Training Studios in Altona und Winterhude – kein großes Fitnessstudio.
Hanseatisch
Ehrliches, bodenständiges und sympathisches Coaching.
EFFEKTIV
Profis haben auch keine Zeit zum Verschwenden – die Trainingsmethoden aus dem Spitzensport individuell auf dich angepasst.
ZUFRIEDENE KUNDEN
Meine Kunden erreichen alle ihre messbaren und realistischen Ziele.
Explosiver, schneller, stärker und/oder breiter.
Mit den effektiven Methoden der Spitzensportler.
Mein Angebot.
In meinem Athletikraining in Hamburg liegt der Fokus auf Training. Alles ist individuell auf dich abgestimmt – genau wie bei den Profis. Das macht den Unterschied, ist spürbar in jeder Personal Training Session und den Ergebnissen.
1x die woche
3 Monate-
Ausführliche Analyse
-
1 Einheiten die Woche
-
min. 3 Monate
-
Zielorientierte Traininseinheiten
-
Trainingsplan (ggf. auch mehr Tage)
-
Methoden der Profis
-
Privates Studio
2x die woche
3 Monate-
Ausführliche Analyse
-
2 Einheiten die Woche
-
min. 3 Monate
-
Zielorientiere Trainingseinheiten
-
Trainingsplan (ggf. auch mehr Tage)
-
Methoden der Profis
-
Privates Studio
3x Die WOChe
3 Monate-
Ausführliche Analyse
-
3 Einheiten die Woche
-
min. 3 Monate
-
Zielorientierte Trainingseinheiten
-
Trainingsplan (ggf. auch mehr Tage)
-
Methoden der Profis
-
Privates Studio
Das ist ein kleines Investment für:
Viel Expertise, hoch effektive Trainingsmethoden, individuelle Betreuung, Zeitersparnis und private Studios.
Wie geht's weiter?
Du meldest dich bei mir mit deinem Anliegen.
Wir machen ein unverbindliches Kennenlernen aus.
Wenn wir uns sympathisch sind entscheiden wir uns für eine Zusammenarbeit und gehen es an.
Sorry für den Kalenderspruch… Aber es ist wahr. Lass uns schnacken und schauen, wie ich dir helfen kann.
Was du bekommst.
MESSBARE ERFOLGE.
Explosiver.
Schneller.
Stärker.
Ein EXPERTE AN DEINER SEITE.
Du lernst Übungs-ausführung und Trainings-methodiken.
Du weißt, welche Dinge für dich richtig sind und funktionieren.
Du kommst schnell und sicher an dein Ziel.
Professionelle Betreuung
Abstimmung auf Verein, Verband, Schule und Freizeit.
Erfahrung und Kontakte im Nachwuchs-leistungssport.
Die effektivsten und sichersten Trainings-methoden und Systeme.
Individuelle Coaching Sessions.
Erfahrener Coach der nicht dumm rum schnackt.
Trainingspläne individuell auf dich abgestimmt.
Nachhaltige Erfolge.
...uvm.
Top Preis-Leistungsverhältnis für den Wert der Ausbildung, Weiterbildung, Zeitersparnis und vor allem der Ergebnisse.
The FAQs.
... Wieso bist gerade du jetzt anders als die anderen ?
Anders heißt nicht immer besser. Ich versuche dir, das beste Coaching und die besten Trainingsmethoden zu bieten. Nicht mehr, nicht weniger. Würde es keine anderen guten Coaches geben, von wem hätte ich dann lernen sollen? Wichtig ist, dass wir uns verstehen. Hat dir gefallen, was du hier gelesen hast? Dann lass uns doch mal schnacken. Willst du mehr über mich wissen, dann schau mal hier.
... Erzählst du hier nicht auch einfach viel quatsch ?
Wenn du mich kennenlernst, weißt du, dass ich auch mal für ein Spaß und einen dummen Spruch zu haben bin. Leere Versprechungen sind allerdings nicht so mein Ding. Was du hier auf der Seite findest, ist kein Fitness Gequatsche oder „4-Wochen 10kg fettfreie Masse Programm“. Bei mir wird ehrlich und zielorientiert gearbeitet und nebenbei lernst du auch noch, warum wir das alles machen.
... SOLLTEN JUNGE ATHLETIN UND ATHLETEN überhaupt so ein Training machen?
Das hängt ganz von der körperliche Entwicklung des Menschen ab. Der Vorteil bei einem systematischen und gut geplanten Training ist, dass es individuell angepasst werden kann.
Bist du als kleines Kind vom Klettergerüst gesprungen? Sprintest du in deinem Sport? Schlägst oder wirfst du maximal im Spiel? Warum solltest du dann nicht auch adäquates Athletikttraining machen können?
... Was ist denn der unterschied zuM ONLINE SPORTS PERFORMANCE COACHING ?
Das Athletiktraining biete ich nur in Hamburg an und fokussiert sich vor allem auf das Thema Training. Meist gibt es ein klares messbares Leistungsziel.
Das Sports Performance Coaching kann im Prinzip überall digital stattfinden und bietet die Möglichkeit mehr Fokus auf die Themen Ernährung & Supplementierung, Regeneration & Schlaf sowie Psychologie zu legen.
... Das ist Doch sicher ganz schön teuer !
Nein. Ich könnte jetzt anfangen mit „Das ist ein Investment in deine Karriere“, „Wir haben nur einen Körper“, „Verletzungsprävention“ und so weiter. Letztendlich ist es aber so, du zahlst nicht nur die Stunde, sondern auch die Erfahrung, Ausbildung und Hingabe deines Coaches. Dazu kommen noch Studio/Büro, Fahrtkosten, Abgaben, usw.. Und, ich mache dich nicht abhängig. Du sollst anschließend selber in der Lage sein, dich um dich zu kümmern. Am Ende ist es nur ein kleines Investment, von dem du dein Leben lang profitierst. Wirklich rausfinden, ob es das Wert ist, kannst du nur persönlich. Schreib mir, ganz unverbindlich.
... ich bin mir nicht so sicher .
Waaas? Ich hab doch extra schöne Bilder auf die Website gemacht und ganz tolle Sachen geschrieben. Du weißt schon, das was halt alle so schreiben. Vielleicht sollten wir uns mal persönlich kennenlernen. Ich hätte Lust! Meld dich doch mal.
.... Sind die sachen AUS DEM SPITZENSPORT nicht ZU VIEL FÜR MICH ?
Auch ein Spitzensportler hat wenig Zeit und keine Lust stundenlang auf irgendwelchen unnötigen Geräten zu verbringen. Im Athletiktraining in Hamburg selektieren wir die Sachen genau wie es für dich passt und entwickeln dich langfristig. So wie es im Spitzensport eben auch gemacht wird.
... ICH HAB NOCH MEHR FRAGEN !
Dann schreib mir oder ruf mich an. Hier findest du alles was du brauchst:
Telefon: +49 (0)15233148088
Email: magnusnerlich@outlook.com
Alles weitere: Kontakt
Warum heute immer der beste Tag ist loszulegen.
