Professionalisiere dein(e)

Ernährung.  Regeneration.  Mindset.  Training.

Mit den Erkenntnissen, Methoden und
Systemen des Spitzensports.

Athletiktraining in Hamburg.

Mit den Erkentnissen, Methoden und Systemen des Spitzensports.

Erkennst du dich wieder?

Dein Körper soll ein vorteil UND kein Nachteil sein.

Du möchtest stärker und explosiver werden?
Du möchtest Muskeln aufbauen oder Fett verlieren?
Du möchtest deine Ernährung nutzen um besser zu trainieren und zu regenerieren?
Du möchtest mental optimal aufs Spiel vorbereitet sein?

DU WILLST DEN NÄCHSTEN SCHRITT IN DEINER KARRIERE VORBEREITEN.

Dein Ziel ist es langfristig professionell aufgestellt zu sein.
Du möchtest deine Leistung, deinen Mehrwert und deine Verfügbarkeit steigern.
Du bist bereit dafür zu arbeiten und all in zu gehen.

DU NUTZT NOCH NICHT DAS VOLLE POTENTIAL.

Du weißt um die Wichtigkeit von Ernährung, Regeneration, Psychologie und effektivem Training.
Du möchtest mehr darüber lernen.
Aber dein Verein bietet das noch nicht an oder kann es nicht abdecken.

DU SUCHST EINEN EXPERTEN DER DICH UNTERSTÜTZT.

Du brauchst jemanden der dir hilft den Jungle an Informationen und Tools zu navigieren und die richtigen Sachen zu selektieren.
Du brauchst jemanden dem du Fragen stellen kannst, der dich individuell betreut und willst gemeinsam Lösungen finden die in dein Leben mit Training, Reisen, Schule, Studium, Arbeit und ggf. Freizeit passen.
Du suchst jemanden der täglich mit Leistungssportlern zusammenarbeitet und Ergebnisse produziert.

Dann bist du hier richtig.

In Kürze.

Wöchentliche Online Coaching Calls.

4

Bereiche

Ernährung, Regeneration, Psychologie und Training (letzeres online nur für fortgeschrittene Athleten) – die Sachen die alle machen müssen nur du machst sie besser.

Individuell

Wir entscheiden wo die größten Hebel sind um deine Ziele zu erreichen und du kannst jede Frage stellen.

Kein BULLSHIT

Wir wenden nur Dinge an die wissenschaftlich basiert und in der Praxis erfolgreich sind.

RUNd UM SORGLOS PAKET

Bluttests, Ernährung & Supplements, Mental Training, Schlaf & Regeneration, Zeit & Stress Management, Trainingspläne und mehr.

EFFEKTIV

Keine Zeitverschwendung. Die Trainingsmethoden aus dem Spitzensport individuell auf dich angepasst.

Nicht nur stumpf ausführen

Du lernst was für dich funktioniert und warum. Wie trainierst, regenerierst, isst du am besten und vieles mehr.

Qualität

Ein Experte mit hochwertiger Aus- und Weiterbildung unter anderem an der Deutschen Sporthochschule, EXOS, Kilo Strength, YPSI, und mehr. 

Professionell

Eigentlich selbstverständlich aber heutzutage nicht immer zu finden. 

Zufriedene Kunden

Meine Kunden erreichen alle ihre messbaren und realistischen Ziele. 

Ich helfe dir jeden Tag dein Bestes geben zu können so das du besser in deiner Sportart werden kannst.

Kleine Änderungen - große Effekte.

Kraft ↗️
Explosivität ↗️
Muskelmasse ↗️
Energielevel ↗️
Mentale Stärke ↗️
Selbstbewusstsein. ↗️
Wissen über Ernährung ↗️
Wissen über Regeneration ↗️
Wissen über Psychologie ↗️
Müdigkeit ↘️
Schmerzen ↘️
Verletzungsrisiko ↘️
Marktwert/Attraktivität ↗️
Professionalität ↗️
Spielzeit ↗️

Ich helfe dir deine Leistung selber in der Hand zu haben.
Mit den Methoden des Spitzensports.

Das Coaching.

1. UNVERBINDLICHES KENNENLERNEN

Alles beruht auf den Methoden, Systemen und Erkenntnissen des Spitzensports – und wie ein Spitzensportler wirst du hier auch behandelt. Beziehungsweise so wie sie eigentlich behandelt werden sollten. Deswegen starten wir damit, dass wir uns erstmal Kennenlernen.

Start ist ein unverbindliches Telefonat oder Treffen in Hamburg. Was sind deine Ziele? Was ist deine Motivation? Was hast du schon probiert? Und natürlich deine aktuelle Situation.

Wenn wir beide Überzeugt sind, dass das mit uns gut passt und ich dir helfen kann, treffen wir uns zu einer ausführlichen ersten Session.

Training
Schlaf
Ernährung
Schmerzen
Ernährung & Regeneration

2. Ausführliche Bestandsaufnahme

Unsere erste, richtige Session enthält nochmal ein ausführlicheres Gespräch über deine aktuelle Situation, Verletzungen und deine Herausforderungen im Alltag.

Außerdem machen wir uns ein genaues und umfassendes Bild von deiner Ernährung, deinem Schlaf und deinem Training. Dafür nutzen wir unter anderem einen Bluttest den du Zuhause machen kannst, sowie deine Trainings Daten. 

Nach all dem wissen wir wo genau wir als erstes ansetzen können um die größten Effekte die erzielen. Am Ende haben wir das Ziel für unsere Zusammenarbeit festgelegt und ich kenne alle Besonderheiten um dich bestmöglich zu unterstützen.

3. Wöchentliche Coaching Sessions

Jede Woche haben wir einen Call. Wir besprechen wo wir ansetzen und wie die Umsetzung in der letzen Woche lief. Training, Regeneration, Ernährung, mentale Routinen – bei allem fokussieren wir uns auf kleine, realistische aber effektive Änderungen. 

Es gibt so viele Dinge die man machen kann und soll um „Stärker, Schneller, Explosiver und Besser“ zu sein. Ich helfe dir die Dinge zu selektieren die in deiner Situation Sinn machen.

Ziel bei allem ist das du besser in deiner Sportart wirst. Das geht in dem du mehr trainieren und spielen kannst. Dafür helfe ich dir schneller zu regenerieren, effektiver zu trainieren, besser zu essen und schlafen, verletzungsfrei zu bleiben, usw. 

Dabei fokussieren wir uns auf die größten und effektivsten Stellschrauben die du eh machen musst: Essen, Schlafen, Bewegen und Denken – nur besser. Ich setzte vor allem auf die zeiterprobten Basics die schon viele, Jahrelang an ihr Ziel gebracht haben. 

 

Bei mir kommt immer der Mensch vor dem Athlet. Das heißt ich achte auf eine langfristige Ausbildung und priorisiere dies und die Gesundheit vor kurzfristigen Leistungszielen. 

Neben Kraft und anderen Kennzahlen werden sich auch Arbeitsmoral, Selbstbewusstsein, Schmerzen und Wissen über Ernährung, Regeneration und Training verbessern. 

Ich werde ganz offen kommunizieren wie lange das Ganze dauert und auch nichts anderes versprechen.

Außerdem werde ich mich mit dem Verein und ggf. Verband abstimmen um eine adäquate Belastung sicherzustellen. 

Ich habe mittlerweile langjährige Erfahrung in der Arbeit mit Kindern, Jugendlichen und Eltern. Leider findet man gerade im Jugendbereich nicht die best ausgebildetsten Trainer und das möchte ich mit meinem Sports Performance Coaching ändern. 

Zielorientiert und effektiv
Wissenschaftlich fundiert
Individuelle Tools
Hanseatisches Coaching

Große Hebel, basics, dinge die du eh machst

Ernährung & Supplementierung
Schlaf & Regeneration
Training & Loadmanagement
Psychologie & Mindset

Happy

4. Messbare Erfolge

Vielleicht der größte Unterschied zu Anderen ist, das ich dir erkläre warum wir so trainieren wie wir es tun. So lernst du wie alles funktioniert, kannst später auch ohne mich weiter trainieren und bist nicht von mir abhängig.

Solltest du regelmäßig trainieren wirst du am die Resultate sehen die wir uns am Anfang als Ziel gesetzt haben. Wir überprüfen regelmäßig, wie weit wir bereits gekommen sind. Die Erfolge werden sicht- und spürbar sein.

Starke Partner im Coaching integriert.

Bluttest mit 18 Biomarkern.

Ich verlasse mich nicht auf mein Bauchgefühl. Mit den einfachen Tests für zuhause erhalten wir am Anfang und dann in regelmäßigem Abstand Rückmeldung über 18 ausgewählte Biomarker die uns helfen deine Ernährung zu steuern und den Fortschritt zu kontrollieren. 

Nahrungsergänzungsmittel höchster Qualität.

Edubily ist einer der führenden Nahrungsergänzungsmittel Hersteller aus Deutschland und absoluter Experte in Biochemie. Ein Basis Paket an Supplements ist bereits in jedem Coaching integriert. 

Trainingsplan inklusive Videos immer dabei.

Den Trainingsplan bekommst du nach Bedarf von mir geschrieben. Die App macht es durch Videos, Tracking, Nachrichten und Erinnerungen für uns einfach das du ihn auch ohne mich trainierst. 

Wöchentliche individuelle Sessions. Umfassende Analyse und Tracking. Simple und effektive Veränderungen die ins Leben passen. Am Ende die Dinge selber in der Hand haben.

Athletin und Athleten wie du.

LYKKA.

Handballerin | Jugend Bundesliga | Deutsche Jugend Nationalmannschaft

Ausgangssituation

Ich war durch Krafttraining bereits stark aber hatte körperlich gegen ältere nicht viel entgegenzusetzen. Ich brauchte mehr

Was wir gemacht haben

Indivdueller Trainingsplan, Ernährung, 1x die Woche plus 2x die Woche alleine

Das Resultat

Schwerer, stärker trotz gewicht höher springen, schneller sprinten – Frauen bereich

Leander.

Hockey Spieler | Liga? | Hamburger Auswahl

Situation

Ich habe kurz vor dem Sommer das Feedback erhalten das ich zu langsam sei um in der Auswahl zu bleiben. 

What we did

Über den Sommer eine Mischung aus Kraft und Sprinttraining

The results

Nach dem Sommer beim Test der Auswahl unter den schnellsten meines Jahrgangs und den Platz in der Mannschaft gesichert. 

Nele.

Volleyballerin | Liga? | Hamburger Auswahl

Situation

Körperlich zum Teil unterlegen gefühlt und wusste ich muss eine Klasse höher spielen. Wollte höher springen und härter schlagen außerdem Schulter gesundheit

What we did

Regelmäßiges Kraftraining

The results

Sprunghöhe  und Kraft

Nimm jetzt deine eigene Gesundheit und Leistungsfähigkeit in die Hand.

Magnus.

Ich bin Magnus. Hamburger, ehemaliger Handball Spieler, Wirtschaftspsychologe, Gründer, Athletiktrainer (DSHS), Performance Specialist (EXOS) und Mental Coach (AHAB).

Ich unterstütze Normalos, Athleten, Teams und Unternehmen dabei täglich ihr Bestes zu geben, in dem ich die Erkenntnisse, Methoden und Systeme des Spitzensports für alle zur Verfügung stelle.

Ich arbeite aktuell überwiegend mit jungen Athletin und Athleten zusammen u.a. im NLZ des FC St. Pauli, als Athletiktrainer des Hamburger Handball Verbands, der SG Hamburg-Nord oder Einzelnen Athleten aus Hockey, Volleyball und Handball. 

Meine Expertise liegt rund um die Themen Gesundheit und Leistungsfähigkeit die untrennbar miteinander verbunden sind. Vor allem interessiert mich wie ich mit Biochemie & Ernährung, Training & Regeneration sowie Psychologie & Coaching Menschen dabei helfen kann täglich ihr Bestes zu geben. 

Lass dir von einem Experten helfen dein Ziel auf dem effektivstem Weg zu erreichen.

Wie geht's weiter?

Du meldest dich bei mir mit deinem Anliegen.

Wir machen ein unverbindliches Kennenlernen aus.

Wenn wir uns sympathisch sind entscheiden wir uns für eine Zusammenarbeit und gehen es an.

Sorry für den Kalenderspruch… aber es ist wahr. Lass uns schnacken und schauen wie ich dir helfen kann.

Lass uns schnacken.

Schick mir 'ne Mail
Schreib mir bei WhatsApp
Ruf mich an
Oder schreib mir dein Anliegen einfach direkt hier:

Was du bekommst.

MESSBARE ERFOLGE.

Explosiver.

Schneller.

Stärker.

Ein EXPERTE AN DEINER SEITE.

Du lernst Übungs-ausführung und Trainings-methodiken.
Du weißt welche Dinge für dich richtig sind und funktionieren.

Du kommst schnell und sicher an dein Ziel.

Professionelle Betreuung

Abstimmung auf Verein, Verband, Schule und Freizeit.
Erfahrung und Kontakte im Nachwuchs-leistungssport.
Die effektivsten und sichersten Trainings-methoden und Systeme.

Individuelle Coaching Sessions.

Erfahrener Coach der nicht dumm rum schnackt.
Trainingspläne individuell auf dich abgestimmt.
Nachhaltige Erfolge.

...uvm.

Top Preis-Leistungsverhältnis für den Wert der Ausbildung, Weiterbildung, Zeitersparnis und vor allem der Ergebnisse.

The FAQs.

... Wieso bist gerade du jetzt anders als die anderen ?

Anders heißt nicht immer besser. Ich versuche dir das beste Coaching und die besten Trainingsmethoden zu bieten. Nicht mehr, nicht weniger. Würde es keine anderen guten Coaches geben, von wem hätte ich dann lernen sollen? Wichtig ist, dass wir uns verstehen. Hat dir gefallen was du hier gelesen hast? Dann lass uns doch mal schnacken. Willst du mehr über mich wissen, dann schau mal hier.

... Erzählst du hier nicht auch einfach viel quatsch ?

Wenn du mich kennenlernst weißt du dass ich auch mal für ein Spaß und einen dummen Spruch zu haben bin. Leere Versprechungen sind allerdings nicht so mein Ding. Was du hier auf der Seite findest ist kein Fitness Gequatsche oder „4-Wochen 10kg fettfreie Masse Programm“. Bei mir wird ehrlich gearbeitet, zielorientiert und nebenbei lernst du auch noch warum wir das alles machen.  

... SOLLTEN JUNGE ATHLETIN UND ATHLETEN überhaupt so ein Training machen?

Das hängt ganz von der körperliche Entwicklung des Menschen ab. Der Vorteil bei einem systematischen und gut geplanten Training ist das es individuell angepasst werden kann. 

Bist du als kleines Kind vom Klettergerüst gesprungen? Sprintest du in deinem Sport? Schlägst oder wirfst du maximal im Spiel? Warum solltest du dann nicht auch adäquates Athletikttraining machen können?

... Was ist denn der unterschied zuM ATHLETIKTRAINING ?

Das Athletiktraining biete ich nur in Hamburg an und fokussiert sich vor allem auf das Thema Training. Meist gibt es ein klares messbares Leistungsziel.  

Das Sports Performance Coaching kann im Prinzip überall digital stattfinden und bietet die Möglichkeit mehr Fokus auf die Themen Ernährung & Supplementierung, Regeneration & Schlaf sowie Psychologie zu legen. 

... Das ist Doch sicher ganz schön teuer !

Nein. Ich könnte jetzt anfangen mit „Das ist ein Investment in deine Karriere“, „Wir haben nur einen Körper“, „Verletzungsprävention“  und so weiter. Letztendlich ist es aber so, du zahlst nicht nur die Stunde sondern auch die Erfahrung, Ausbildung und Hingabe deines Coaches. Dazu kommen noch Studio/Büro, Fahrtkosten, Abgaben, usw. Und – ich mach dich nicht abhängig. Du sollst anschließend selber in der Lage sein dich um dich zu kümmern. Am Ende ist es nur ein kleines Investment von dem du dein Leben lang profitierst. Wirklich rausfinden ob es das Wert ist kannst du nur persönlich. Schreib mir, ganz unverbindlich. 

... ich bin mir nicht so sicher .

Waaas? Ich hab doch extra schöne Bilder auf die Website gemacht und ganz tolle Sachen geschrieben. Du weißt schon, das was halt alle so schreiben. Vielleicht sollten wir uns mal persönlich kennenlernen. Ich hätte Lust! Meld dich doch mal.  

.... Sind die sachen AUS DEM SPITZENSPORT nicht ZU VIEL FÜR MICH ?

Auch ein Spitzensportler hat wenig Zeit und keine Lust stundenlang auf irgendwelchen unnötigen Geräten zu verbringen. Im Athletiktraining in Hamburg selektieren wir die Sachen genau wie es für dich passt und entwickeln dich langfristig. So wie es im Spitzensport eben auch gemacht wird. 


... ICH HAB NOCH MEHR FRAGEN !

Dann schreib mir oder ruf mich an. Hier findest du alles was du brauchst:
Telefon: +49 (0)15233148088
Email: magnusnerlich@outlook.com
Alles weitere: Kontakt

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