Für junge Athleten.
Erreiche deine Kraft-,
Schnelligkeits- und
Körperkompositionsziele.
Nutze strukturiertes Athletiktraining
und optimiere deine Ernährung und
Regeneration.
Für junge Athleten.
Erreiche deine Kraft-, Schnelligkeits- und Körperkompositions-ziele.
Nutze strukturiertes Athletiktraining und optimiere deine Ernährung und Regeneration.
Erkennst du dich wieder?
DU BIST EIN JUNGER Athlet.
Du bist zwischen 14-19 Jahren.
Du möchtest gewinnen und besser werden.
Du hast erkannt, dass man an etwas arbeiten kann, um besser zu werden.
Du HAST EIN BESTIMMTES ZIEL.
Du spürst, dass du körperlich unterlegen bist oder hast das Feedback von einem Trainer erhalten.
Du möchtest deinen Platz im Team, Kader oder auf der nächsten Stufe sichern.
Du bist bereit, dafür zu arbeiten.
DU NUTZT NOCH NICHT DAS VOLLE POTENTIAL.
Du weißt um die Wichtigkeit von Ernährung, Regeneration, Psychologie und effektivem Training.
Du möchtest mehr darüber lernen.
Die Betreuung bei deinem Verein ist aber einfach nicht ausreichend.
DU SUCHST EINEN EXPERTEN DER DICH UNTERSTÜTZT.
Du brauchst jemanden, der dir hilft den Jungle an Informationen und Tools zu navigieren und die richtigen Sachen zu selektieren, damit du schnell und gesund ans Ziel kommst.
Du brauchst jemanden, dem du Fragen stellen kannst, der dich individuell betreut und willst gemeinsam Lösungen finden, die in dein Leben mit Training, Reisen, Schule, Studium, Arbeit und ggf. Freizeit passen.
Du suchst jemanden, der täglich mit Leistungssportlern zusammenarbeitet und Ergebnisse produziert.
Dann bist du hier richtig.
Ich habe Erfahrung in der Betreuung von Spitzensportlern aus:
National- und Landeskader Athleten im Handball (m/w) und Fußball (m).
Landeskader Athleten im Hockey und Volleyball (m/w).
U19 Bundesliga Handball (m/w).
U17 Bundesliga Fußball (m) - Team Athletiktrainer.
U16 Deutsche Meister Hockey (m).
und weitere...
In Kürze.
4
Bereiche
Ernährung, Regeneration, Psychologie und Training – die Sachen die alle machen müssen, nur du machst sie besser.
Individuell
Wir entscheiden, wo die größten Hebel sind, um deine Ziele zu erreichen und du kannst jede Frage stellen.
Kein BULLSHIT
Wir wenden nur Dinge an, die wissenschaftlich basiert und in der Praxis erfolgreich sind.
RUNdUM SORGLOS PAKET
Erstklassiges Training, Ernährung & Supplements, Coaching, Schlaf & Regeneration, Zeit- & Stress- management und mehr.
EFFEKTIV
Keine Zeitverschwendung. Die Trainingsmethoden aus dem Spitzensport individuell auf dich angepasst.
Nicht nur stumpf ausführen
Du lernst, was für dich funktioniert und warum, wie du trainierst, regenerierst, am besten isst und vieles mehr.
Qualität
Ein Experte mit hochwertiger Aus- und Weiterbildung, unter anderem an der Deutschen Sporthochschule, EXOS, Kilo Strength, YPSI, und mehr.
Professionell
Eigentlich selbstverständlich aber heutzutage nicht immer zu finden.
Zufriedene Kunden!
Meine Athleten erreichen alle ihre messbaren und realistischen Ziele.
"Meine Athleten erreichen alle ihre
messbaren und realistischen Ziele"
Die Ergebnisse -
wenn du weißt was du tust.
Kraft 
Explosivität
Muskelmasse
Energielevel
Mentale Stärke
Selbstbewusstsein.
Wissen über Ernährung
Wissen über Regeneration
Wissen über Psychologie
Müdigkeit 
Schmerzen
Verletzungsrisiko
Marktwert
Professionalität
Spielzeit
Ich helfe dir, deine Leistung selber in der Hand zu haben.
Mit den Methoden des Spitzensports.
Das Coaching.
1. UNVERBINDLICHES KENNENLERNEN
Alles beruht auf den Methoden, Systemen und Erkenntnissen des Spitzensports – und wie ein Spitzensportler wirst du hier auch behandelt. Beziehungsweise so wie sie eigentlich behandelt werden sollten. Deswegen starten wir damit, dass wir uns erstmal kennenlernen.
Start ist ein unverbindliches Telefonat oder Treffen in Hamburg. Was sind deine Ziele? Was ist deine Motivation? Was hast du schon probiert? Und natürlich deine aktuelle Situation.
Wenn wir beide überzeugt sind, dass das mit uns gut passt und ich dir helfen kann, treffen wir uns zu einer ausführlichen ersten Session.
2. Ausführliche Bestandsaufnahme
Unsere erste, richtige Session enthält nochmal ein ausführlicheres Gespräch über deine aktuelle Situation, Verletzungen und deine Herausforderungen im Alltag.
Außerdem machen wir uns ein genaues und umfassendes Bild von deiner Ernährung, deinem Schlaf und deinem Training.
Nach all dem wissen wir, wo genau wir als erstes ansetzen können, um die größten Effekte zu erzielen. Am Ende haben wir das Ziel für unsere Zusammenarbeit festgelegt und ich kenne alle Besonderheiten, um dich bestmöglich zu unterstützen.
3. Wöchentliche Coaching Sessions
Betreue ich dich Online haben wir jede Woche einen Call. Wir besprechen, wo wir ansetzen und wie die Umsetzung in der letzen Woche lief. Dabei fokussieren wir uns auf die größten und effektivsten Stellschrauben, die du eh machen musst: essen, schlafen, trainieren und denken – nur besser.
Egal ob bei Ernährung oder Training – wir setzen vor allem auf die zeiterprobten Basics, die schon viele jahrelang an ihr Ziel gebracht haben. Das klingt vielleicht nicht sexy, aber es gibt so viele Dinge, die man machen kann und soll, um „stärker, schneller, explosiver und besser“ zu sein. Nur ich helfe dir, die Dinge zu selektieren, die in deiner Situation Sinn machen.
Ziel bei allem ist, dass du besser in deiner Sportart wirst. Das geht, indem du mehr trainieren und spielen kannst. Dafür helfe ich dir, jede Woche ein bisschen schneller zu regenerieren, effektiver zu trainieren, besser zu essen und zu schlafen, verletzungsfrei zu bleiben, usw. Bei allem fokussieren wir uns auf kleine, realistische aber effektive Änderungen.
Kommst du aus Hamburg oder wohnst in der Nähe und suchst Athletiktraining in Person dann schau mal hier: Athletiktraining in Hamburg.
Bei mir kommt immer der Mensch vor dem Athlet. Das heißt, ich achte auf eine langfristige Ausbildung und priorisiere dies und die Gesundheit vor kurzfristigen Leistungszielen.
Neben Kraft und anderen Kennzahlen werden sich auch Arbeitsmoral, Selbstbewusstsein, Schmerzen und Wissen über Ernährung, Regeneration und Training verbessern.
Ich werde ganz offen kommunizieren, wie lange das Ganze dauert und auch nichts anderes versprechen.
Außerdem werde ich mich mit dem Verein und ggf. Verband abstimmen, um eine adäquate Belastung sicherzustellen.
Ich habe mittlerweile langjährige Erfahrung in der Arbeit mit Kindern, Jugendlichen und Eltern. Leider findet man gerade im Jugendbereich nicht die best ausgebildetsten Trainer und das möchte ich mit meinem Sports Performance Coaching ändern.
4. Messbare Erfolge
Vielleicht der größte Unterschied zu anderen ist, dass ich dir erkläre, warum wir so trainieren, wie wir es tun. So lernst du, wie alles funktioniert, kannst später auch ohne mich weiter trainieren und bist nicht von mir abhängig.
Solltest du regelmäßig trainieren und die ToDos umsetzen, wirst du am Ende die Resultate sehen, die wir uns am Anfang als Ziel gesetzt haben. Wir überprüfen regelmäßig, wie weit wir bereits gekommen sind. Die Erfolge werden sicht- und spürbar sein.
Starke Partner im Coaching integriert.
Bluttest mit 18 Biomarkern.
Ich verlasse mich nicht nur auf mein Bauchgefühl. Mit den einfachen Tests für Zuhause erhalten wir am Anfang und dann in regelmäßigem Abstand Rückmeldung über 18 ausgewählte Biomarker, die uns helfen, deine Ernährung und Lebensstil zu steuern und den Fortschritt zu kontrollieren.
Nahrungsergänzungsmittel höchster Qualität.
Edubily ist einer der führenden Nahrungsergänzungsmittel Hersteller aus Deutschland und absoluter Experte in Biochemie. Alle relevanten Produkten sind auf verbotene Substanzen getestet.
Trainingsplan inklusive Videos immer dabei.
Den Trainingsplan bekommst du nach Bedarf von mir geschrieben. Die App macht es durch Videos, Tracking, Nachrichten und Erinnerungen für uns einfach, dass du ihn auch ohne mich trainierst.
Wöchentliche individuelle Sessions.
Umfassende Analyse und Tracking.
Simple und effektive Veränderungen.
Am Ende die Dinge selber in der Hand haben.
Athletin und Athleten wie du.
LYKKA.
Handballerin | Jugend Bundesliga | Deutsche Jugend Nationalmannschaft
Ausgangssituation
Ich war durch Krafttraining bereits stark aber hatte körperlich gegen ältere nicht viel entgegenzusetzen. Ich brauchte mehr
Was wir gemacht haben
Indivdueller Trainingsplan, Ernährung, 1x die Woche plus 2x die Woche alleine
Das Resultat
Schwerer, stärker trotz gewicht höher springen, schneller sprinten – Frauen bereich
Leander.
Hockey Spieler | Liga? | Hamburger Auswahl
Situation
Ich habe kurz vor dem Sommer das Feedback erhalten das ich zu langsam sei um in der Auswahl zu bleiben.
What we did
Über den Sommer eine Mischung aus Kraft und Sprinttraining
The results
Nach dem Sommer beim Test der Auswahl unter den schnellsten meines Jahrgangs und den Platz in der Mannschaft gesichert.
Nele.
Volleyballerin | Liga? | Hamburger Auswahl
Situation
Körperlich zum Teil unterlegen gefühlt und wusste ich muss eine Klasse höher spielen. Wollte höher springen und härter schlagen außerdem Schulter gesundheit
What we did
Regelmäßiges Kraftraining
The results
Sprunghöhe und Kraft
Magnus.
Ich bin Magnus. Hamburger, ehemaliger Handball Spieler, Wirtschaftspsychologe, Organisations- & Personalentwickler, Gründer, Athletiktrainer (DSHS), Performance Specialist (EXOS) und Mental Coach (AHAB) – anscheinend auch Angeber…
Ich unterstütze ehemalige Sportler und junge Athleten, die an sich arbeiten wollen, das Richtige zu tun. Dafür helfe ich ihnen beim Einstieg oder der Optimierung ihres Trainings und finde zusammen mit ihnen Lösungen für Ernährung und Regeneration, die den Alltag passen.
Ich habe leider erst nach dem Handball gelernt, dass ich in etwas, in dem ich gut bin, noch besser werden kann, wenn ich Stück für Stück daran arbeite. Das habe ich erst durch die Sportwissenschaft so richtig verstanden und bereue es, nicht zu wissen, wie gut ich damals hätte sein können. Daher sehe ich es jetzt als meine Aufgabe, jungen Athleten, die das vorher erkennen und auf ein klares Ziel hinarbeiten, mit meinem Wissen zu helfen, das Richtige zu tun und gesund, direkt und sicher an ihr Ziel zu kommen. Außerdem möchte ich sie früh in den Bereichen Athletik, Ernährung und Regeneration ausbilden, weil ich jeden Tag sehe, was das für ihre Karriere bedeutet.
Dafür nutze ich all mein Wissen aus meiner Aus- und Weiterbildung (u.a. bei EXOS und der Deutschen Sporthochschule) aber vor allem auch meiner Arbeit mit Spitzensportlern im NLZ von St. Pauli, dem Hamburger Handball Verband oder vielen einzelnen Athleten von Landeskader, über Jugendbundesliga bis hin zu Nationalkader und deutschen Meistern in verschiedenen Sportarten. Das Vertrauen, die Entwicklung und die Ergebnisse bedeuten mir alles.
Meine Expertise liegt rund um die Themen Gesundheit und Leistungsfähigkeit, die untrennbar miteinander verbunden sind. Vor allem interessiert mich, wie ich mit Biochemie & Ernährung, Training & Regeneration sowie Psychologie & Coaching Menschen dabei helfen kann, täglich ihr Bestes zu geben und ihre Ziele effektiv zu erreichen.
Lass dir von einem Experten helfen, der bereits viele Athleten, wie dich, erfolgreich unterstützen konnte, dein Ziel auf dem effektivstem Weg zu erreichen.
Wie geht's weiter?
Du meldest dich bei mir mit deinem Anliegen.
Wir machen ein unverbindliches Kennenlernen aus.
Wenn wir uns sympathisch sind, entscheiden wir uns für eine Zusammenarbeit und gehen es an.
Sorry für den Kalenderspruch… aber es ist wahr. Lass uns schnacken und schauen, wie ich dir helfen kann.
Was du bekommst.
MESSBARE ERFOLGE.
Explosiver.
Schneller.
Stärker.
Ein EXPERTE AN DEINER SEITE.
Du weißt, welche Dinge für dich richtig sind und funktionieren.
Du lernst Übungs-ausführung und Trainings-methoden.
Du kommst schnell und sicher an dein Ziel.
Professionelle Betreuung
Abstimmung auf Verein, Verband, Schule und Freizeit.
Erfahrung und Kontakte im Nachwuchs-leistungssport.
Die effektivsten und sichersten Trainings-methoden und Systeme.
Individuelle Coaching Sessions.
Erfahrener Coach der nicht dumm rum schnackt.
Trainingspläne, Ernährung, Routinen, usw. individuell auf dich abgestimmt.
Nachhaltige Erfolge.
...uvm.
Top Preis-Leistungsverhältnis für den Wert der Ausbildung, Weiterbildung, Zeitersparnis und vor allem der Ergebnisse.
The FAQs.
... Wieso bist gerade du jetzt anders als die anderen ?
Anders heißt nicht immer besser. Ich versuche, dir das beste Coaching und die besten Trainingsmethoden zu bieten. Nicht mehr, nicht weniger. Würde es keine anderen guten Coaches geben, von wem hätte ich dann lernen sollen? Wichtig ist, dass wir uns verstehen. Hat dir gefallen, was du hier gelesen hast? Dann lass uns doch mal schnacken. Willst du mehr über mich wissen, dann schau mal hier.
... Erzählst du hier nicht auch einfach viel quatsch ?
Wenn du mich kennenlernst, weißt du, dass ich auch mal für einen Spaß und einen dummen Spruch zu haben bin. Leere Versprechungen sind allerdings nicht so mein Ding. Was du hier auf der Seite findest, ist kein Fitness Gequatsche oder „4-Wochen-10kg-fettfreie-Masse-Programm“. Bei mir wird ehrlich zielorientiert gearbeitet und nebenbei lernst du auch noch, warum wir das alles machen.
... SOLLTEN JUNGE ATHLETInNen UND ATHLETEN überhaupt so ein COACHING machen?
Das hängt ganz von der körperliche Entwicklung ab. Der Vorteil bei einem systematischen und gut geplanten Training ist, dass es iindividuell angepasst werden kann. Außerdem ist davon auszugehen das wenn Kinder/Jugendliche bereit für organisierten Sport sind, sind sie auch bereit für organisiertes Krafttraining und damit einhergehend optimale Regeneration und Ernährung.
Bist du als kleines Kind vom Klettergerüst gesprungen? Sprintest du in deinem Sport? Schlägst oder wirfst du maximal im Spiel? Warum solltest du dann nicht auch adäquates Athletikttraining machen können?
... Was ist denn der unterschied zuM ATHLETIKTRAINING ?
Das Athletiktraining biete ich nur in Hamburg an und fokussiert sich vor allem auf das Thema Training. Meist gibt es ein klares, messbares Leistungsziel.
Das Sports Performance Coaching kann im Prinzip überall digital stattfinden und bietet die Möglichkeit, mehr Fokus auf die Themen Ernährung & Supplementierung, Regeneration & Schlaf sowie Psychologie zu legen.
... Das ist Doch sicher ganz schön teuer !
Nein. Ich könnte jetzt anfangen mit „Das ist ein Investment in deine Karriere“, „Wir haben nur einen Körper“, „Verletzungsprävention“ und so weiter. Letztendlich ist es aber so: Du zahlst nicht nur die Stunde, sondern auch die Erfahrung, Ausbildung und Hingabe deines Coaches. Dazu kommen noch Studio/Büro, Fahrtkosten, Abgaben, usw. Und – ich mach dich nicht abhängig. Du sollst anschließend selber in der Lage sein, dich um dich zu kümmern. Am Ende ist es nur ein kleines Investment, von dem du dein Leben lang profitierst. Wirklich herausfinden, ob es das Wert ist, kannst du nur persönlich. Schreib mir, ganz unverbindlich.
... ich bin mir nicht so sicher .
Waaas? Ich hab doch extra schöne Bilder auf die Website gemacht und ganz tolle Sachen geschrieben. Du weißt schon, das was halt alle so schreiben. Vielleicht sollten wir uns mal persönlich kennenlernen. Ich hätte Lust! Meld dich doch mal.
... ICH HAB NOCH MEHR FRAGEN !
Dann schreib mir oder ruf mich an. Hier findest du alles was du brauchst:
Telefon: +49 (0)15233148088
Email: magnusnerlich@outlook.com
Alles weitere: Kontakt
Warum heute immer der beste Tag ist loszulegen.
