Für ehemalige Sportler.
Wieder athletisch
sein und aussehen.
Integriere Training, Ernährung und
Regeneration simpel und realistisch
in deinen Alltag!
Für ehemalige Sportler.
Wieder athletisch sein und aussehen.
Integriere Training, Ernährung und Regeneration simpel und realistisch in deinen Alltag!
Erkennst du dich wieder?
DU BIST EHEMALIGER SPORTLER.
Du hast jahrelang eine Sportart gemacht und es geliebt.
Aufgrund von Alter, Verletzungen, Familie und Job ist der Sport in den Hintergrund gerückt.
Vielleicht trainierst du noch im Fitnesstudio aber eher planlos.
DU HAST DICH GEHEN LASSEN.
Du warst mal fitter und wirst daran öfter erinnert.
Du steckst Sachen nicht so weg wie früher und der Bauchumfang war auch mal besser.
Du hättest gerne ein wenig mehr Muskeln, ein bisschen weniger Fett und mehr Energie wäre auch nicht schlecht.
DU BRAUCHST UNTERSTÜTZUNG.
Du willst es dir selber nochmal beweisen und müsstest dich mehr bewegen und "besser" essen.
Du machst keinen Fortschritt mehr, weißt nicht, wie du wieder einsteigen sollst oder was du mit deinen Verletzungen machen kannst.
Du brauchst Dinge, die in dein Leben passen und jemanden der deine Situation versteht.
Dann bist du hier richtig!
Im Transformation Coaching implementieren wir
effektive Tools, die in deinen Alltag passen,
damit du wieder athletisch bist und aussiehst.
Im Transformation Coaching implementieren wir effektive Tools, die in deinen Alltag passen, damit du wieder athletisch bist und aussiehst.
In Kürze.
Jede Woche
Wöchentliche Coaching Sessions – online oder in Hamburg – maximale Flexibilität.
GANZHEITLICH
4 Themen – Ernährung, Training, Regeneration und Psychologie.
EINSTIEG FINDEN
Egal auf welchem Stand du bist und trotz Verletzungen.
BESSER AUSSEHEN
Fett runter, Muskeln rauf.
Mehr Lebensqualität
Du fühlst dich wieder fit und hast Energie für deinen Tag.
LERNE DAS WARUM
Dinge verstehen und im Anschluss selber in der Hand haben.
PASST INS LEBEN
Kleine Änderungen und ToDos – keine komplizierten Diäten oder stundenlanges Training.
Effektiv
Erkenntisse und Tools aus dem Spitzensport individuell auf dich abgestimmt.
ANFANGEN UND UMSETZEN
Das Wichtigste, um Erfolge zu sehen – wir machen dir das Umsetzen einfach.
"Am Ende des Coachings schaffen es alle meine Kunden Fett zu verlieren, Muskeln aufzubauen, mehr Energie zu haben und stark wie nie zu sein."
Das Coaching.
Wöchentliche
Coaching Sessions
Wir selektieren bewährte Tools und stimmen diese individuell auf dich und dein Ziel ab. Ich weiß, dass die Zeit für Sport, Essen und Regeneration knapper ist als früher. Daher vereinbaren wir jede Woche kleine, effektive und realistische Veränderungen, die du umsetzen kannst. Dabei kümmern wir uns nicht nur um dein Training, sondern auch um deine Ernährung, Bewegung sowie Schlaf & Regeneration.
Durch die regelmäßigen Coaching Sessions, die Individualität und meiner Erreichbarkeit zwischen den Calls stellen wir sicher, dass du die Dinge auch wirklich umsetzt und die Erfolge schnell spür- und sichtbar sind.
1. Ausführliche Bestandsaufnahme
Egal was wir tun, am Anfang analysieren wir genau, was deine Ziele und was deine Motivation sind, was du schon probiert hast und natürlich wie deine aktuelle Situation ist.
Anschließend legen wir gemeinsam das Ziel für unsere Zusammenarbeit fest. Um dich bestmöglich zu unterstützen, kenne ich alle Besonderheiten, Verletzungen, deine Sportvergangenheit und deinen aktuellen Ausgangspunkt.
Zusätzlich können wir auch Tools, wie einen Bluttest nutzen, der uns 18 Biomarker tracken lässt und uns später den Fortschritt schwarz auf weiß zeigt.
2. Fokus auf die größten Hebel
Training. Ernährung. Schlaf. Wir besprechen jede Woche, wo wir ansetzen und wie die Umsetzung in der letzen Woche lief.
Es gibt so viele Dinge, die man machen kann und soll um „gesund, fit & produktiv“ zu sein. Ich helfe dir, die Dinge zu selektieren, die in deiner Situation Sinn machen und die du auch wirklich umsetzt. Außerdem nutzen wir, wenn möglich, fortgeschrittene und zeitsparende Trainingsmethoden, sowie bewährte Ernährungsprinzipien, damit du trotz wenig Zeit viel Veränderung merkst.
3. FOKUS AUF UMSETZung
Anfangen, umsetzen und dabei bleiben sind der Schlüssel für jede Transformation. Ich mache das durch meine Erfahrung und Methoden für dich so einfach wie möglich.
Keine Diät, keine 10 Stunden Training, keine Erleuchtung, kein Bullshit. Aber auch keine magische Pille sondern kleine und stetige Veränderungen, die bleiben, sind notwendig, damit du endlich Erfolg mit deinen Bemühungen hast.
4. Erfolge und VeränderungEN die BLEIBEN.
Vielleicht der größte Unterschied zu anderen ist, dass ich dir die Mechanismen des Körpers, die wir uns zu Nutze machen, erkläre. So lernst du, warum die Veränderungen funktionieren und kannst, egal was in deinem Leben passiert, Anpassungen vornehmen.
Du bist also nicht von mir abhängig, sondern in der Lage selbst dein Training, deine Ernährung und deine Regeneration in die Hand zu nehmen. So hast du etwas, was fürs Leben bleibt und nicht nur für ein paar Wochen.
Muskeln aufbauen.
Körperfett runter.
Ernährung & Regeneration im Griff.
Mehr Energie.
Nach dem Coaching.
DU BIST EHEMALIGER SPORTLER.
Du weißt, wie du Training, Ernährung und Regeneration effektiv in deinen Alltag integrieren kannst.
Trotz Verletzungen machst du wieder Sport.
Du weißt, wie du weiter Resultate erzielen kannst.
DU FÜHLST DICH FIT UND SIEHST AUCH SO AUS.
Dein Körper sieht wieder so aus, wie du es dir wünschst.
Du wirst nicht mehr jeden Tag an dein Alter erinnert.
Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge, Kraft und Beweglichkeit sind kein Problem mehr für dich.
DU HAST ES DIR BEWIESEN.
Du hast nochmal Gas gegeben und mehr erreicht, als du für möglich gehalten hast.
Du hast endlich getan, was du eigentlich schon wusstest und neue/effektive Methoden kennengelernt.
Du bist auf dem effektivsten Weg an dein Ziel gekommen.
Menschen wie du.
VORNAME.
– Show that people like them do my coaching
– Also show that they are missing out if they don’t do it now. There are others that are already benefiting from it and they are not. Make them feel uninformed, show them that they can get ahead
– I’m testimonials show that they are macher, achiever, that they got results that made them reach their goal of promotion, being their for they’re team, being a better parent, looking better,
– Also show that I am great at coaching and now how to get someone to the results
Ausgangssituation
Ich musste etwas ändern
Was wir gemacht haben
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Das Resultat
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DANIEL.
HR Business Partner | Laufmaschine | Abnehm Ass
Situation
Als ich mit Magnus zu trainieren begann, war ich unsportlich und übergewichtig. Mein Ziel war neben abnehmen auch 6 Monate nach Trainingsstart meinen ersten 5 KM Lauf durchzuhalten.
What we did
Mir gefiel sehr, dass Magnus zwar mein Ziel im Auge behielt, aber auch Wert darauf legte, dass ich die Grundlagen erlerne. Die Abwechslung der Workouts ließen mich dran bleiben und ich begann Spaß am Sport zu haben. Die Personal Trainings mit Magnus machen nicht nur Spaß, sondern man lernt auch viel.
The results
Ich war erstaunt, wie schnell ich beobachten konnte, dass mein Körper sich änderte, ich mehr Ausdauer hatte und auch flexibler in meinen Bewegungen wurde. Der 5 KM Lauf klappte ohne Probleme und auch 20 kg habe ich in kurzer Zeit verloren. Mittlerweile trainiere ich mit Magnus über einem Jahr und werde es so schnell auch nicht ändern.
VORNAME.
Situation
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What we did
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The results
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Nimm jetzt deine eigene Gesundheit und Leistungsfähigkeit in die Hand.
Wie geht's weiter?
Du beginnst heute und meldest dich bei mir mit deinem Anliegen.
Wir machen ein unverbindliches Kennenlernen aus.
Wenn wir uns sympathisch sind, entscheiden wir uns für eine Zusammenarbeit und gehen es an.
Sorry für den Kalenderspruch… Aber es ist wahr. Lass uns schnacken und schauen, wie ich dir helfen kann.
Lass uns schnacken.
Oder schreib mir dein Anliegen einfach direkt hier:
⭐⭐⭐⭐⭐
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⭐⭐⭐⭐⭐
Magnus.
Ich bin Magnus. Hamburger, ehemaliger Handball Spieler, Wirtschaftspsychologe, Organisations- & Personalentwickler, Gründer, Athletiktrainer (DSHS), Performance Specialist (EXOS) und Mental Coach (AHAB).
Ich unterstütze ehemalige Sportler und junge Athleten, die an sich arbeiten wollen, das Richtige zu tun. Dafür helfe ich ihnen beim Einstieg oder der Optimierung ihres Trainings und finde zusammen mit ihnen Lösungen für Ernährung und Regeneration, die in den Alltag passen.
Nachdem ich mit dem Handball aufgehört habe, war ich nach einem Wirtschaftspsychologie Studium auch kurz auf der Büro Seite. Doch durch mein eigenes Training und die Frage, was ich eigentlich noch machen kann, bin ich immer weiter in das Thema Performance Coaching gerutscht. Nach Aus- und Weiterbildungen, unter anderem bei EXOS, der Deutschen Sporthochschule und dem Selbststudium unzähliger Bücher, bin ich dann als Athletiktrainer im NLZ des FC St. Pauli gelandet. Mit dieser und der Erfahrung als Athletiktrainer für den Hamburger Handball Verband, der SG Hamburg-Nord, Einzelsportlern aus Handball, Hockey, Volleyball und noch mehr, kann ich auch dir helfen, wieder athletisch zu sein und auszusehen.
Meine Expertise liegt rund um die Themen Gesundheit und Leistungsfähigkeit, die untrennbar miteinander verbunden sind. Vor allem wie ich mit Biochemie & Ernährung, Training & Regeneration sowie Psychologie & Coaching Menschen dabei helfen kann, täglich ihr Bestes zu geben und ihre Ziele effektiv zu erreichen.
Lass dir von jemandem helfen, der selber dieser ehemalige Sportler war, die effektivsten Methoden aus seiner Arbeit mit Spitzensportlern kennt und bereits mehreren Menschen, wie dir, geholfen hat, trotz wenig Zeit und Verletzungen wieder anzufangen, athletisch zu sein und auszusehen.
Was du bekommst.
WIEDER GUT AUSSEHEN UND FÜHLEN.
Du schaust wieder gerne in den Spiegel.
Du hast endlich mal wieder ein sportliches Ziel erreicht.
Du kannst wieder Vorbild für Jüngere sein.
Ein EXPERTE AN DEINER SEITE.
Du kommst mit den richtigen Methoden schnell an dein Ziel.
Dein Training macht Spaß und bringt dir Erfolge.
Du hast deine Ernährung und Regeneration selber im Griff.
Individuelle Coaching Sessions.
Tests, PDFs, Supplements und Trainingspläne -alles auf dich abgestimmt.
Wir ändern nur kleine aber effektive Stellschrauben.
Nachhaltige Erfolge und kein JoJo-Effekt.
...uvm.
Finde die effektivsten Tools für dein Training, deine Ernährung und deine Regeneration.
Okay. Hier die harten Fakten.
Personal Training
Der Klassiker.-
12 individuelle Personal Training Einheiten
-
Supplement Paket (Wert: 100€)
-
ggf. zusätzlicher Trainingsplan (Wert: 300€)
Online Coaching
Effektiv und individuell.-
12 individuelle Coaching Einheiten
-
Supplement Paket (Wert: 100€)
-
ggf. Trainingsplan (Wert: 300€)
-
Test von 18 Biomarkern + Analyse (Wert: 450€)
-
Erreichbarkeit zwischen den Coaching Einheiten
-
Effektive Tools aus den Bereichen Ernährung, Schlaf, Bewegung/Training, Regeneration, uvm. - für dich selektiert.
Online Coaching + Personal Training
Das ultimative Paket.-
12 individuelle Coaching Einheiten
-
12 individuelle Personal Training Einheiten
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Supplement Paket (Wert: 100€)
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Trainingsplan für dein Ziel (Wert: 300€)
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Test von 18 Biomarkern + Analyse (Wert: 450€)
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Erreichbarkeit zwischen den Coaching Einheiten
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Effektive Tools aus den Bereichen Ernährung, Schlaf, Bewegung/Training, Regeneration, uvm. - für dich selektiert.
Starke Partner im Coaching integriert.
Bluttest mit 18 Biomarkern.
Ich verlasse mich nicht auf mein Bauchgefühl. Mit den einfachen Tests für zuhause erhalten wir am Anfang und dann in regelmäßigem Abstand Rückmeldung über 18 ausgewählte Biomarker die uns helfen deine Ernährung zu steuern und den Fortschritt zu kontrollieren.
Nahrungsergänzungsmittel höchster Qualität.
Edubily ist einer der führenden Nahrungsergänzungsmittel Hersteller aus Deutschland und absoluter Experte in Biochemie. Ein Basis Paket an Supplements ist bereits in jedem Coaching integriert.
Trainingsplan inklusive Videos immer dabei.
Den Trainingsplan bekommst du nach Bedarf von mir geschrieben. Die App macht es durch Videos, Tracking, Nachrichten und Erinnerungen für uns einfach das du ihn auch ohne mich trainierst.
Das ist ein schnapper für den Wert der Ausbildung, Zeit, Partner und vor allem deine Ergebnisse.
The FAQs.
... Wieso bist gerade du jetzt anders als die anderen ?
Anders heißt nicht immer besser. Ich versuche dir das beste Coaching und die besten Trainingsmethoden zu bieten. Nicht mehr, nicht weniger. Würde es keine anderen guten Coaches geben, von wem hätte ich dann lernen sollen? In Kombination mit meiner Erfahrung aus meiner Zeit in verschiedenen Unternehmen, weiß ich nicht nur wie man Spitzensportler betreut sondern auch ehemalige Sportler, bei denen der Sport nicht mehr im Mittelpunkt steht und die trotzdem das Beste verdienen. Wichtig ist, dass wir uns verstehen. Hat dir gefallen was du hier gelesen hast? Dann lass uns doch mal schnacken. Willst du mehr über mich wissen, dann schau mal hier.
... Erzählst du hier nicht auch einfach viel quatsch ?
Wenn du mich kennenlernst, weißt du, dass ich auch mal für ein Spaß und einen dummen Spruch zu haben bin. Leere Versprechungen sind allerdings nicht so mein Ding. Was du hier auf der Seite findest, ist kein Fitness Gequatsche oder „4-Wochen zu deiner Traumfigur – Programm“. Bei mir wird ehrlich gearbeitet, zielorientiert und wer weiß, vielleicht macht es ja sogar Spaß? Nebenbei lernst du auch noch, warum wir das alles machen.
... ICH DACHTE COACHES sind alles SCHARLATANE ?
Aktuell gibt es leider viele „COACHES“ da draußen für alles mögliche. Ich bin aber kein „Werd‘ schnell reich“ Coach und auch kein „Business Coach“. Mein Fokus liegt darauf, deinen Körper wieder leistungsfähig zu machen, damit du alle anderen Dinge erfolgreich meistern kannst.
Erstmal ’n zuverlässigen (Hochleistungs)Motor und ’ne Bremse einbauen, bevor man losfährt.
... Was ist denn der unterschied zu personal Training ?
Es gibt so viel mehr Dinge die die körperliche Leistungsfähigkeit beeinflussen als Training. Manchmal ist es vielleicht auch gar nicht schlau noch mehr zu tun (Training) sonder die Dinge die man tut besser (Essen, Schlafen, Bewegen). Außerdem ist 1x die Woche Personal Training sicher nicht so effektiv wie jeden Tag seine Gewohnheiten zu ändern.
... Das ist Doch sicher ganz schön teuer !
Nein. Ich könnte jetzt anfangen mit „Das ist ein Investment in deine Gesundheit“, „Wir haben nur einen Körper“, „Burn-Out Prophylaxe“ und so weiter. Letztendlich ist es aber so: Du zahlst nicht nur die Stunde, sondern auch die Erfahrung, Ausbildung und Hingabe deines Coaches. Dazu kommen noch Studio/Büro, Fahrtkosten, Abgaben, usw.. Und, ich mach dich nicht abhängig. Du sollst anschließend selber in der Lage sein, dich um dich zu kümmern. Am Ende ist es nur ein kleines Investment, von dem du dein Leben lang profitierst. Wirklich rausfinden ob es das Wert ist, kannst du nur persönlich. Schreib mir, ganz unverbindlich.
... ich bin mir nicht so sicher .
Waaas? Ich hab doch extra schöne Bilder auf die Website gemacht und ganz tolle Sachen geschrieben. Du weißt schon, das was halt alle so schreiben. Vielleicht sollten wir uns mal persönlich kennenlernen. Ich hätte Lust! Meld dich doch mal.
.... Sind die sachen AUS DEM SPITZENSPORT nicht ZU VIEL FÜR MICH ?
Auch ein Spitzensportler hat wenig Zeit und keine Lust stundenlang irgendwas abzuwiegen, endlos komplexe Dinge abzuarbeiten oder seine Zeit mit unnötigem Kram zu verschwenden. Wir selektieren die Sachen genau so, wie es für dich passt. So wie es im Spitzensport eben auch gemacht wird.
... ICH HAB NOCH MEHR FRAGEN !
Dann schreib mir oder ruf mich an. Hier findest du alles, was du brauchst:
Telefon: +49 (0)15233148088
Email: magnusnerlich@outlook.com
Alles weitere: Kontakt
Warum heute immer der beste Tag ist, loszulegen.
