Personal Training in Hamburg.

Abnehmen Muskeln aufbauen Stärker werden Schmerzfrei sein

Mit den Erkenntnissen, Methoden und
Systemen des Spitzensports.

Personal Training in Hamburg.

Mit den Erkentnissen, Methoden und Systemen des Spitzensports.

Erkennst du dich wieder?

DU HAST DICH GEHEN LASSEN.

Du warst mal fitter und wirst daran täglich erinnert.
Du steckst Sachen nicht so weg wie früher.
Du denkst die Schmerzen sind "normal".
Du bist unzufrieden mit deiner Fitness und deinem Körper.
Du möchtest abnehmen, Muskeln aufbauen und wieder fit für den Alltag sein.

DU FÄNGST NICHT AN.

Du müsstest dich mehr bewegen.
Du hast keine Lust auf große Fitnessstudios.
Du kannst es dir nicht erlauben mit irgendwelchen Gimmicks Zeit zu verschwenden.
Du hast schon einiges probiert, aber warst nicht zufrieden.
Du brauchst einen Motivationsboost.

QUALITÄT IST DIR WICHTIG.

Du suchst jemand professionellen und keinen "Fitness-Trainer" Typ.
Du möchtest einen Experten, der sowohl an der Deutschen Sporthochschule war, aber auch die wirkliche Arbeitswelt in Unternehmen kennt.
Du brauchst jemanden, der täglich einer Handvoll Leuten wie dir hilft und keine Massenabfertigung macht.
Du weißt guten Service zu schätzen.

Dann bist du hier richtig.

Das Personal Training.

1. UNVERBINDLICHES UND PERSÖNLICHES KENNENLERNEN

Alles beruht auf den Methoden, Systemen und Erkenntnissen des Spitzensports – und wie ein Spitzensportler wirst du hier auch behandelt. Deswegen starten wir damit, dass wir uns erstmal kennenlernen.

Start ist ein unverbindliches Telefonat oder Treffen in Hamburg. Was sind deine Ziele? Was ist deine Motivation? Was hast du schon probiert? Und natürlich deine aktuelle Situation.

Wenn wir beide Überzeugt sind, dass das mit uns gut passt und ich dir helfen kann, treffen wir uns zu einer ausführlichen ersten Session.

Kraft
Mobilität
Schmerzen
Ausdauer
Ernährung & Regeneration

2. Ausführliche Bestandsaufnahme

Unsere erste, richtige Einheit enthält nochmal ein ausführlicheres Gespräch über deine aktuelle Situation, Verletzungen und deine Herausforderungen im Alltag.

Außerdem machen wir uns ein genaues und umfassendes Bild von deiner Kraft, Mobilität und anderen körperlichen Markern. Danach wissen wir, wie fit du schon bist und wo genau wir als erstes ansetzen können, um die größten Effekte die erzielen.

Am Ende haben wir das Ziel für unsere Zusammenarbeit festgelegt und ich kenne alle Besonderheiten, um dich bestmöglich zu unterstützen.

3. PERSONAL TRAINING EINHEITEN IN HAMbURG

Wir treffen uns dann regelmäßig in einem meiner Kooperations Personal Training Studios in Hamburg. Wie oft die Woche hängt von Zeit und Ziel ab. 

Im Personal Training arbeiten wir strukturiert und effektiv – genau wie im Spitzensport. Keine 90min Zeitschinderei oder gesundheitsgefährdende Experimente. 

Ich schreibe einen individuellen Trainingsplan, der dich Schritt für Schritt an dein Ziel heranführt. Ich setze vor allem auf die zeiterprobten Basics, die schon viele jahrelang an ihr Ziel gebracht haben. 

In regelmäßigen Abständen justieren wir neu und arbeiten so an deinen Zielen. Dabei coache ich dich ganz hanseatisch. Ehrlich, bodenständig und sympathisch. Übungen heraussuchen und Wiederholungen zählen kann nämlich jeder. Nur mit Fortschritt und Regelmäßigkeit kommst du wirklich an dein Ziel. 

Zielorientiert und effektiv
Wissenschaftlich fundiert
Individueller Trainingsplan
Hanseatisches Coaching

4. Erfolge die BLEIBEN

Vielleicht der größte Unterschied zu anderen ist, dass ich dir erkläre, warum wir so trainieren, wie wir es tun. So lernst du, wie alles funktioniert, kannst später auch ohne mich weiter trainieren und bist nicht von mir abhängig.

Wenn du regelmäßig trainierst, wirst du am die Resultate sehen, die wir uns am Anfang als Ziel gesetzt haben. Wir überprüfen regelmäßig, wie weit wir bereits gekommen sind. Die Erfolge werden sicht- und spürbar sein.

Persönliches Kennenlernen und Beratung.
Umfassende Analyse und Tracking.
Wöchentliche individuelle Sessions.
Mess- und sichtbare Erfolge.

Nach dem Personal Training.

DU FÜHLST DICH FIT UND SIEHST AUCH SO AUS.

Dein Körper sieht wieder so aus, wie du es dir wünschst.
Du wirst nicht mehr jeden Tag an dein Alter erinnert.
Das Risiko für gesundheitliche Probleme ist drastisch reduziert und du weißt, wie du es so beibehalten kannst.

DU HAST ANGEFANGEN UND UMGESETZT.

Du hast endlich angefangen.
Du weißt, wie du den Jungle an Trainingsinformationen navigieren kannst und "sinnvoll" von "Schwachsinn" unterscheidest.
Du bist auf dem effektivsten Weg an dein Ziel gekommen.

Mehr Energie.
Gesund sein und aussehen.
Betreut sein wie ein Spitzensportler.
Endlich anfangen.

Magnus.

Ich bin Magnus. Hamburger, ehemaliger Handball Spieler, Wirtschaftspsychologe, Organisations- & Personalentwickler, Gründer, Athletiktrainer (DSHS), Performance Specialist (EXOS) und Mental Coach (AHAB).

Ich unterstütze Normalos, Athleten, Teams und Unternehmen dabei, täglich ihr Bestes zu geben, indem ich die Erkenntnisse, Methoden und Systeme des Spitzensports für alle zur Verfügung stelle.

Früher war ich in der Personal- und Organisationsentwicklung, jetzt bin ich Personal- und Athletiktrainer für „Normalos“ und Einzelathleten sowie Gründer eines Unternehmens. Überall integriere ich simple und effektive Systeme in die täglichen Abläufe von den Menschen, mit denen ich arbeite. 

Meine Expertise liegt rund um die Themen Gesundheit und Leistungsfähigkeit, die untrennbar miteinander verbunden sind. Vor allem wie ich mit Biochemie & Ernährung, Training & Belastung sowie Psychologie & Coaching Menschen dabei helfen kann, täglich ihr Bestes zu geben. 

Lass dir von einem Experten helfen, dein Ziel auf dem effektivstem Weg zu erreichen.

Die Locations

Das Personal Training kann in zwei absolut exklusiven und privaten Personal Training Studios stattfinden. Eins im Hamburger Westen (Altona, Palmaille Ecke Königstraße) das andere im Hamburger Osten (Barmbek, Höhe Dehnhaide). Beide sind mit hochqualitativem Equipment ausgestattet und keine großen Fitnessstudios. 

Altona

Dieses kleine Studio ist versteckt in einer alten Hinterhof Werkstatt. Es beherbergt einen großen Trainingsraum mit bestem Keiser Equipment. 

– Keiser Functional Trainer
– Keiser Power Rack
– PowerBlocks, Kettlebells, Barbells
– SKLZ 360° Recoil, Speed Ladder
– Concept2 Rower
– TRX
– Dusche
– Kaffee & Wasser
– Küche
– …und mehr

Barmbek

Ein modernes und designbewusstes Studio. Helles Holz, viel Licht und feinstes Rogue-Equipment schaffen eine tolle Trainingsatmosphäre.

– Squat Rack
– Kurzhanteln, Kettlebells, Barbells
– Reverse Hyper
– GHD
– Concept2 Rower
– Concept2 AirBike
– TRX
– SKLZ 360° Recoil
– Dusche
– Gefiltertes Wasser
– …und mehr

Zusammengefasst.

Zielorientiert

Abnehmen. Muskeln aufbauen. Stärker werden. Schmerzfrei sein.

Individuell

Ich schreibe einen individuellen Trainingsplan für deine Bedürfnisse – nichts aus der Schublade.

Kein BULLSHIT

Wir wenden nur Dinge an, die wissenschaftlich basiert und in der Praxis erfolgreich sind.

Qualität

Hochwertige Aus- und Weiterbildung unter anderem an der Deutschen Sporthochschule, EXOS, Kilo Strength, YPSI, und mehr. 

Professionell

Eigentlich selbstverständlich aber heutzutage nicht immer zu finden. 

PRIVATE STUDIOS

Moderne und private Personal Training Studios in Altona und Barmbek – kein großes Fitnessstudio. 

Hanseatisch

Ehrliches, bodenständiges und sympathisches Coaching.

EFFEKTIV

Profis haben auch keine Zeit zum Verschwenden – die Trainingsmethoden aus dem Spitzensport individuell auf dich angepasst.

ZUFRIEDENE KUNDEN

Meine Kunden erreichen alle ihre messbaren und realistischen Ziele. 

Abnehmen. Muskeln aufbauen. Stärker werden. Schmerzfrei sein.
Mit den effektiven Methoden der Spitzensportler.

Menschen wie du.

HELGA.

HR Business Partner | Laufmaschine | Abnehm Ass

Ausgangssituation

Bürojob, schmerzen, diffuse Gesundheitliche Probleme, Ich musste etwas ändern

Was wir gemacht haben

Regelmäßige Bewegung, Krafttraining, Ernährung und Regeneration

Das Resultat

Fitter, Stärker, 

DANIEL.

HR Business Partner | Laufmaschine | Abnehm Ass

Situation

Als ich mit Magnus zu trainieren begann, war ich unsportlich und übergewichtig. Mein Ziel war neben abnehmen auch 6 Monate nach Trainingsstart meinen ersten 5 KM Lauf durchzuhalten. 

What we did

Mir gefiel sehr, dass Magnus zwar mein Ziel im Auge behielt, aber auch Wert darauf legte, dass ich die Grundlagen erlerne. Die Abwechslung der Workouts ließen mich dran bleiben und ich begann Spaß am Sport zu haben. Die Personal Trainings mit Magnus machen nicht nur Spaß, sondern man lernt auch viel.

The results

Ich war erstaunt, wie schnell ich beobachten konnte, dass mein Körper sich änderte, ich mehr Ausdauer hatte und auch flexibler in meinen Bewegungen wurde. Der 5 KM Lauf klappte ohne Probleme und auch 20 kg habe ich in kurzer Zeit verloren. Mittlerweile trainiere ich mit Magnus über einem Jahr und werde es so schnell auch nicht ändern.

HANNES.

HR Business Partner | Laufmaschine | Abnehm Ass

Situation

Handball, BJJ, Schulter, 
Schulter, Kraft und Körperkomposition

What we did

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The results

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Nimm jetzt deine eigene Gesundheit und Leistungsfähigkeit in die Hand.

Mein Angebot.

In meinem Personal Training in Hamburg liegt der Fokus auf Training. Alles ist individuell auf dich abgestimmt – genau wie bei den Profis. Das macht den Unterschied, ist spürbar in jeder Personal Training Session und in den Ergebnissen.

1x die woche

3 Monate
125
00
pro Session
  • Ausführliche Analyse
  • 1 Einheiten die Woche
  • min. 3 Monate
  • Zielorientierte Traininseinheiten
  • Trainingsplan (ggf. auch mehr Tage)
  • Methoden der Profis
  • Privates Studio

2x die woche

3 Monate
100
00
pro Session
  • Ausführliche Analyse
  • 2 Einheiten die Woche
  • min. 3 Monate
  • Zielorientiere Trainingseinheiten
  • Trainingsplan (ggf. auch mehr Tage)
  • Methoden der Profis
  • Privates Studio
BESTSELLER

3x Die WOChe

3 Monate
90 pro Session
  • Ausführliche Analyse
  • 3 Einheiten die Woche
  • min. 3 Monate
  • Zielorientierte Trainingseinheiten
  • Trainingsplan (ggf. auch mehr Tage)
  • Methoden der Profis
  • Privates Studio

Das ist ein kleines Investment für:
Viel Expertise, hoch effektive Trainingsmethoden, individuelle Betreuung, Zeitersparnis und private Personal Training Studios.

Wie geht's weiter?

Du beginnst heute und meldest dich bei mir mit deinem Anliegen.

Wir machen ein unverbindliches Kennenlernen aus.

Wenn wir uns sympathisch sind entscheiden wir uns für eine Zusammenarbeit und gehen es an.

Sorry für den Kalenderspruch… Aber es ist wahr. Lass uns schnacken und schauen, wie ich dir helfen kann.

Lass uns schnacken.

Schick mir 'ne Mail
Schreib mir bei WhatsApp
Ruf mich an
Oder schreib mir dein Anliegen einfach direkt hier:

Was du bekommst.

WIEDER GUT AUSSEHEN UND FÜHLEN.

Du schaust wieder gerne in den Spiegel.


Du hast keine Schmerzen mehr im Rücken, Nacken und Knie.
Du kannst wieder jede Heraus-forderung im Alltag annehmen.

Ein EXPERTE AN DEINER SEITE.

Du lernst Übungs-ausführung und Trainings-methodiken.
Du weißt, welche Dinge für dich richtig sind.

Du kommst schnell und sicher an dein Ziel.

Accountability PARTNER.

Du hast regelmäßige und verbindliche Termine.
Du fängst endlich an und setzt um.


Du bekommst einen Tritt in den Hintern, wenn nötig.

Individuelle Coaching Sessions.

Erfahrener Coach der nicht dumm schnackt.
Trainingspläne individuell auf dich abgestimmt.
Nachhaltige Erfolge und kein JoJo-Effekt.

...uvm.

Top Preis-Leistungsverhältnis für den Wert der Ausbildung, Weiterbildung, Zeitersparnis und vor allem der Ergebnisse.

The FAQs.

... Wieso bist gerade du jetzt anders als die anderen ?

Anders heißt nicht immer besser. Ich versuche, dir das beste Coaching und die besten Trainingsmethoden zu bieten. Nicht mehr, nicht weniger. Würde es keine anderen guten Coaches geben, von wem hätte ich dann lernen sollen? Wichtig ist, dass wir uns verstehen. Hat dir gefallen was du hier gelesen hast? Dann lass uns doch mal schnacken. Willst du mehr über mich wissen, dann schau mal hier.

... Erzählst du hier nicht auch einfach viel quatsch ?

Wenn du mich kennenlernst weißt du dass ich auch mal für ein Spaß und einen dummen Spruch zu haben bin. Leere Versprechungen sind allerdings nicht so mein Ding. Was du hier auf der Seite findest, ist kein Fitness Gequatsche oder „4-Wochen zu deiner Traumfigur – Programm“. Bei mir wird ehrlich gearbeitet, zielorientiert und wer weiß, vielleicht macht es ja sogar Spaß? Nebenbei lernst du auch noch, warum wir das alles machen.  

... ICH DACHTE COACHES sind alles SCHARLATANE ?

Aktuell gibt es leider viele „COACHES“ da draußen für alles mögliche. Ich bin aber kein „Werd‘ schnell reich“ Coach und auch kein „Business Coach“. Mein Fokus liegt darauf, deinen Körper wieder leistungsfähig zu machen, damit du alle anderen Dinge erfolgreich meistern kannst. 

Erstmal ’n zuverlässigen (Hochleistungs)Motor und ’ne Bremse einbauen, bevor man losfährt. 

... Was ist denn der unterschied zuM HEALTH & PERFORMANCE COACHING ?

Das Personal Training biete ich nur in Hamburg an und fokussiert sich vor allem auf das Thema Training. Meist gibt es ein klares körperliches Ziel, wie abnehmen oder Muskeln aufbauen.  

Das Health & Performance Coaching kann im Prinzip überall digital stattfinden und bietet die Möglichkeit mehr Fokus auf die Themen Ernährung & Supplementierung, Regeneration & Schlaf sowie Psychologie zu legen. Ziele sind meist sowohl körperliche als auch kognitive Leistungsfähigkeit. 

... Das ist Doch sicher ganz schön teuer !

Nein. Ich könnte jetzt anfangen mit „Das ist ein Investment in deine Gesundheit“, „Wir haben nur einen Körper“, „Burn-Out Prophylaxe“  und so weiter. Letztendlich ist es aber so, du zahlst nicht nur die Stunde, sondern auch die Erfahrung, Ausbildung und Hingabe deines Coaches. Dazu kommen noch Studio/Büro, Fahrtkosten, Abgaben, usw.. Und, ich mach dich nicht abhängig. Du sollst anschließend selber in der Lage sein, dich um dich zu kümmern. Am Ende ist es nur ein kleines Investment, von dem du dein Leben lang profitierst. Wirklich rausfinden, ob es das Wert ist, kannst du nur persönlich. Schreib mir, ganz unverbindlich. 

... ich bin mir nicht so sicher .

Waaas? Ich hab doch extra schöne Bilder auf die Website gemacht und ganz tolle Sachen geschrieben. Du weißt schon, das was halt alle so schreiben. Vielleicht sollten wir uns mal persönlich kennenlernen. Ich hätte Lust! Meld dich doch mal.  

.... Sind die sachen AUS DEM SPITZENSPORT nicht ZU VIEL FÜR MICH ?

Auch ein Spitzensportler hat wenig Zeit und keine Lust stundenlang auf irgendwelchen unnötigen Geräten zu verbringen. Wir selektieren die Sachen genau so, wie es für dich passt. So wie es im Spitzensport eben auch gemacht wird. 


... ICH HAB NOCH MEHR FRAGEN !

Dann schreib mir oder ruf mich an. Hier findest du alles was du brauchst:
Telefon: +49 (0)15233148088
Email: magnusnerlich@outlook.com
Alles weitere: Kontakt

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