Magnus Nerlich

Personal Trainer. Strength Coach. Business Psychologist.

Magnus Nerlich

Personal Trainer. Strength Coach. Business Psychologist.

Performance Specialist in Hamburg.

Ich bin Magnus. Hamburger, ehemaliger Handball Spieler, Wirtschaftspsychologe, Organisations- & Personalentwickler, Gründer (Handball Performance Hub), Athletiktrainer (DSHS), Performance Specialist (EXOS) und Mental Coach (AHAB) – und anscheinend auch Angeber…

Ich unterstütze ehemalige Sportler und junge Athleten, die an sich arbeiten wollen, das Richtige zu tun. Dafür helfe ich ihnen beim Einstieg oder der Optimierung ihres Trainings und finde zusammen mit ihnen Lösungen für Ernährung und Regeneration, die den Alltag passen. 

Ich habe leider erst nach dem Handball gelernt, dass ich in etwas, in dem ich gut bin, noch besser werden kann, wenn ich Stück für Stück daran arbeite. Das habe ich erst durch die Sportwissenschaft so richtig verstanden und bereue es, nicht zu wissen, wie gut ich damals hätte sein können. Daher sehe ich es jetzt als meine Aufgabe, jungen Athleten, die das vorher erkennen und auf ein klares Ziel hinarbeiten, mit meinem Wissen zu helfen, das Richtige zu tun und gesund, direkt und sicher an ihr Ziel zu kommen. Außerdem möchte ich sie früh in den Bereichen Athletik, Ernährung und Regeneration ausbilden, weil ich jeden Tag sehe, was das für ihre Karriere bedeutet. 

Außerdem helfe ich ich ehemaligen Sportlern wie mir Training, Ernährung und Regeneration in ihren aktuellen Alltag zu integrieren und zusammen zu schauen was noch geht – die Ergebnisse sind häufig beeindruckend. 

Dafür nutze ich all mein Wissen aus meiner Aus- und Weiterbildung (u.a. bei EXOS und der Deutschen Sporthochschule) aber vor allem auch meiner Arbeit mit Spitzensportlern im NLZ von St. Pauli, dem Hamburger Handball Verband oder vielen einzelnen Athleten von Landeskader, über Jugendbundesliga bis hin zu Nationalkader und deutschen Meistern in verschiedenen Sportarten. Das Vertrauen, die Entwicklung und die Ergebnisse bedeuten mir alles. 

Meine Expertise liegt rund um die Themen Gesundheit und Leistungsfähigkeit, die untrennbar miteinander verbunden sind. Vor allem interessiert mich, wie ich mit Biochemie & Ernährung, Training & Regeneration sowie Psychologie & Coaching Menschen dabei helfen kann, täglich ihr Bestes zu geben und ihre Ziele effektiv zu erreichen.

My values
are simple.

HWPO

Hard Work Pays Off – I'm convinced of that. 

SERVICE

Customer and service orientation are my thing, why else go into the service industry?

Courage

Courage to address, try out and tackle things. 

Individual

We'll take time proven tools and tailor them to you. 

Holistic

All my solutions follow a holistic approach of exercise, nutrition, regeneration and psychology - in person or digital. 

Evidence-based

Everything has its foundation in science. Supplemented with practical experience, we work goal-oriented and effectively on your goals.

My solutions aswell.

My Education

Strength & Conditioning

When it comes to academic training in sports, in Europe - there's no way around the German Sport University in Cologne. After studying business psychology in Hamburg, I went back to school here and put my work in sports on a scientific footing.

XPS Certification Badge

Performance Specialist

EXOS is one of the top destinations for strength and speed training in the world. Whether NFL, NBA, NHL, MLB or DFB, EXOS is responsible for countless top 10 draft picks, champions and gold medals. When it comes to Strength & Conditioning, the insights, training methods and EXOS training system are state-of-the-art. This is what I want to bring to my clients.

Fitness Specialist

After my athletes have seen success with the EXOS training system, I wanted my personal training clients in Hamburg to benefit from this knowledge as well.  As one of the few personal trainers in Hamburg who have this training, I can therefore really offer the knowledge, training methods and training systems of elite sports to everyone.

Performance Mentorship

The Performance Mentorship is an intensive experience, where the main focus is on the exchange between the coaches. Here I got to know part of my network and took home a whole notebook full of wisdom and experiences.

and many others, including:

Additionally I read many scientific
articles, books and exchange insights with other coaches regularly.

A little more "blah blah".

Why I do what I do.

Nach einer aktiven Zeit als Handballspieler und Trainer im Nachwuchsbereich, habe ich mit 18 frustriert mit dem Handball spielen aufgehört. Mein Problem: ich war immer gut in allen Dingen (Schule, Handball, usw.) – bis ich es nicht mehr war. Ich wollte erstmal nichts mehr mit Sport zu tun haben doch habe nach einem Wirtschaftspsychologie Studium und verschiedenen beruflichen Stationen im In- und Ausland wieder den Weg zum Sport zurückgefunden.

Mit genügend Abstand zum Handball habe ich wieder Lust verspürt etwas zu tun und begonnen mich mit Training zu beschäftigen und was ich trotz meiner Verletzungen noch machen kann. Langsam, aber sicher habe ich immer mehr Zeit und Geld investiert ein Experte in diesem Gebiet zu werden. Aber das wichtigste was ich durch die Sportwissenschaft gelernt habe ist eine Sache die ich, als ich damals frustriert mit dem Handball aufhörte, nicht wusste – ich kann an etwas arbeiten und so besser werden. Stück für Stück und mit Plan.

Zahlreiche Stunden des Lernens, Austauschens und Erfahrungsammelns später kann ich jetzt anderen helfen, ihre Ziele sicher und effektiv zu erreichen. Ich liebe es mit ehrgeizigen Sportlern, die ein Ziel haben und früher als ich realisiert haben, dass sie dafür hart arbeiten wollen, mit allem was ich weiß zu unterstützen und das richtige zu tun. 

My mission.

Ich unterstütze ehemalige Sportler und junge Athleten, die an sich arbeiten wollen, das Richtige zu tun.

The best for everyone?

Ich unterstütze meine Athleten dabei täglich ihr Bestes zu geben in dem ich die Methoden und Systeme des Spitzensports für alle zur Verfügung stelle. Egal ob Spitzensportler oder ehemaliger Sportler – in unserem Alltag haben wir alle die gleichen Herausforderungen. Keine Zeit, viel Sitzen, Stress. Am Ende wollen wir doch alle von unserem Körper, dass er das macht was wir wollen – ohne Restriktionen. Egal ob Sport im Lebensmitttelpunkt steht oder nicht, sollte man nicht seine Zeit mit irgendetwas Sinnlosem oder Gesundheitsgefährdendem verschwenden. Deswegen sind meine Lösungen alle individuell, zielorientiert und effektiv.

My focus.
My quality standard.

There's a lot of crap in the "fitness" industry. Anyone can call themselves a "trainer" or "coach" overnight. I have high standards for my own training and my work. Among other things, you benefit from my time at the German Sports University and at EXOS. For me, it is also part of my job to regularly read scientific papers and current publications. And if I don't have the answer, I find it.

Private life?
Private is private. But I can say this much: I like handball, rugby, Scandinavia and Hamburg quite a lot. Oh, and pizza 🍕.
Enough.

It's annoying to market yourself like that... Whether I'm actually the right one, we can only find out personally. Get in touch with me and we'll talk..