Für ehemalige Sportler.
Wieder athletisch
sein und aussehen.
Integrate training, nutrition and
recovery simpel and realistically
in deinen Alltag!
Für ehemalige Sportler.
Wieder athletisch sein und aussehen.
Integriere Training, Ernährung und Regeneration simpel und realistisch in deinen Alltag!
Does this sound like you?
DU BIST EHEMALIGER SPORTLER.
Du hast jahrelang eine Sportart gemacht und es geliebt.
Aufgrund von Alter, Verletzungen, Familie und Job ist der Sport in den Hintergrund gerückt.
Vielleicht trainierst du noch im Fitnesstudio aber eher planlos.
You've let yourself go.
Du warst mal fitter und wirst daran öfter erinnert.
Du steckst Sachen nicht so weg wie früher und der Bauchumfang war auch mal besser.
Du hättest gerne ein wenig mehr Muskeln, ein bisschen weniger Fett und mehr Energie wäre auch nicht schlecht.
DU BRAUCHST UNTERSTÜTZUNG.
Du willst es dir selber nochmal beweisen und müsstest dich mehr bewegen und "besser" essen.
Du machst keinen Fortschritt mehr, weißt nicht, wie du wieder einsteigen sollst oder was du mit deinen Verletzungen machen kannst.
Du brauchst Dinge, die in dein Leben passen und jemanden der deine Situation versteht.
Dann bist du hier richtig!
Im Transformation Coaching implementieren wir
effective tools that fit in to your everyday life
damit du wieder athletisch bist und aussiehst.
Im Transformation Coaching implementieren wir effektive Tools, die in deinen Alltag passen, damit du wieder athletisch bist und aussiehst.
In short.
Every week
Wöchentliche Coaching Sessions – online oder in Hamburg – maximale Flexibilität.
Holistic
4 Themen – Ernährung, Training, Regeneration und Psychologie.
EINSTIEG FINDEN
Egal auf welchem Stand du bist und trotz Verletzungen.
BESSER AUSSEHEN
Fett runter, Muskeln rauf.
Mehr Lebensqualität
Du fühlst dich wieder fit und hast Energie für deinen Tag.
LERNE DAS WARUM
Learn and take things into your own hands.
Fits into your life
Small changes and to-dos - no complicated diets or hours of training.
Effektiv
Insights and tools from elite sports individually tailored to you.
Begin and implement
Das Wichtigste, um Erfolge zu sehen – wir machen dir das Umsetzen einfach.
"Am Ende des Coachings schaffen es alle meine Kunden Fett zu verlieren, Muskeln aufzubauen, mehr Energie zu haben und stark wie nie zu sein."
The Coaching.
Weekly
Coaching Sessions
Wir selektieren bewährte Tools und stimmen diese individuell auf dich und dein Ziel ab. Ich weiß, dass die Zeit für Sport, Essen und Regeneration knapper ist als früher. Daher vereinbaren wir jede Woche kleine, effektive und realistische Veränderungen, die du umsetzen kannst. Dabei kümmern wir uns nicht nur um dein Training, sondern auch um deine Ernährung, Bewegung sowie Schlaf & Regeneration.
Durch die regelmäßigen Coaching Sessions, die Individualität und meiner Erreichbarkeit zwischen den Calls stellen wir sicher, dass du die Dinge auch wirklich umsetzt und die Erfolge schnell spür- und sichtbar sind.
1. Comprehensive Assessment
No matter what we do, at the beginning we talk about your goals and what your motivation is, what you have already tried and of course what your current situation is.
Anschließend legen wir gemeinsam das Ziel für unsere Zusammenarbeit fest. Um dich bestmöglich zu unterstützen, kenne ich alle Besonderheiten, Verletzungen, deine Sportvergangenheit und deinen aktuellen Ausgangspunkt.
Zusätzlich können wir auch Tools, wie einen Bluttest nutzen, der uns 18 Biomarker tracken lässt und uns später den Fortschritt schwarz auf weiß zeigt.
2. Focus on the biggest levers.
Training. Ernährung. Schlaf. Wir besprechen jede Woche, wo wir ansetzen und wie die Umsetzung in der letzen Woche lief.
Es gibt so viele Dinge, die man machen kann und soll um „gesund, fit & produktiv“ zu sein. Ich helfe dir, die Dinge zu selektieren, die in deiner Situation Sinn machen und die du auch wirklich umsetzt. Außerdem nutzen wir, wenn möglich, fortgeschrittene und zeitsparende Trainingsmethoden, sowie bewährte Ernährungsprinzipien, damit du trotz wenig Zeit viel Veränderung merkst.
3. Focus on execution
Anfangen, umsetzen und dabei bleiben sind der Schlüssel für jede Transformation. Ich mache das durch meine Erfahrung und Methoden für dich so einfach wie möglich.
No fad diets, no 10 hour workouts, no enlightenment, no bullshit. But also no magic. Small and steady changes that stay are necessary for you to finally succeed with your efforts.
4. Results and changes that stay.
Perhaps the biggest difference to others is that I explain the mechanisms that we'll use. This way you'll learn why the changes work and you can make adjustments no matter what happens in your life.
Du bist also nicht von mir abhängig, sondern in der Lage selbst dein Training, deine Ernährung und deine Regeneration in die Hand zu nehmen. So hast du etwas, was fürs Leben bleibt und nicht nur für ein paar Wochen.
Muskeln aufbauen.
Körperfett runter.
Ernährung & Regeneration im Griff.
More energy.
After the coaching.
DU BIST EHEMALIGER SPORTLER.
Du weißt, wie du Training, Ernährung und Regeneration effektiv in deinen Alltag integrieren kannst.
Trotz Verletzungen machst du wieder Sport.
Du weißt, wie du weiter Resultate erzielen kannst.
You feel fit and look like it.
Your body will look the way you want it to again.
You won't be reminded of your age every day.
Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge, Kraft und Beweglichkeit sind kein Problem mehr für dich.
DU HAST ES DIR BEWIESEN.
Du hast nochmal Gas gegeben und mehr erreicht, als du für möglich gehalten hast.
Du hast endlich getan, was du eigentlich schon wusstest und neue/effektive Methoden kennengelernt.
You got to your goal in the most effective way.
People like you.
VORNAME.
– Show that people like them do my coaching
– Also show that they are missing out if they don’t do it now. There are others that are already benefiting from it and they are not. Make them feel uninformed, show them that they can get ahead
– I’m testimonials show that they are macher, achiever, that they got results that made them reach their goal of promotion, being their for they’re team, being a better parent, looking better,
– Also show that I am great at coaching and now how to get someone to the results
Ausgangssituation
Ich musste etwas ändern
Was wir gemacht haben
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Das Resultat
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DANIEL.
HR Business Partner | Laufmaschine | Abnehm Ass
Situation
Als ich mit Magnus zu trainieren begann, war ich unsportlich und übergewichtig. Mein Ziel war neben abnehmen auch 6 Monate nach Trainingsstart meinen ersten 5 KM Lauf durchzuhalten.
What we did
Mir gefiel sehr, dass Magnus zwar mein Ziel im Auge behielt, aber auch Wert darauf legte, dass ich die Grundlagen erlerne. Die Abwechslung der Workouts ließen mich dran bleiben und ich begann Spaß am Sport zu haben. Die Personal Trainings mit Magnus machen nicht nur Spaß, sondern man lernt auch viel.
The results
Ich war erstaunt, wie schnell ich beobachten konnte, dass mein Körper sich änderte, ich mehr Ausdauer hatte und auch flexibler in meinen Bewegungen wurde. Der 5 KM Lauf klappte ohne Probleme und auch 20 kg habe ich in kurzer Zeit verloren. Mittlerweile trainiere ich mit Magnus über einem Jahr und werde es so schnell auch nicht ändern.
VORNAME.
Situation
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What we did
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The results
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Nimm jetzt deine eigene Gesundheit und Leistungsfähigkeit in die Hand.
What now?
You're starting today and reach out with your request.
We'll have a free first consultation to get to know each other.
If we think it's a fit, we'll decide to work together and go for it.
Sorry for the cheesy saying... But it's true. Let's chat and see how I can help you.
Let's talk.
Or send me a message right here:
⭐⭐⭐⭐⭐
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⭐⭐⭐⭐⭐
Magnus.
I am Magnus. Hamburg native, former handball player, business psychologist, founder, Strength & Conditioning Coach (DSHS), Performance Specialist (EXOS) and Mental Coach (AHAB).
Ich unterstütze ehemalige Sportler und junge Athleten, die an sich arbeiten wollen, das Richtige zu tun. Dafür helfe ich ihnen beim Einstieg oder der Optimierung ihres Trainings und finde zusammen mit ihnen Lösungen für Ernährung und Regeneration, die in den Alltag passen.
Nachdem ich mit dem Handball aufgehört habe, war ich nach einem Wirtschaftspsychologie Studium auch kurz auf der Büro Seite. Doch durch mein eigenes Training und die Frage, was ich eigentlich noch machen kann, bin ich immer weiter in das Thema Performance Coaching gerutscht. Nach Aus- und Weiterbildungen, unter anderem bei EXOS, der Deutschen Sporthochschule und dem Selbststudium unzähliger Bücher, bin ich dann als Athletiktrainer im NLZ des FC St. Pauli gelandet. Mit dieser und der Erfahrung als Athletiktrainer für den Hamburger Handball Verband, der SG Hamburg-Nord, Einzelsportlern aus Handball, Hockey, Volleyball und noch mehr, kann ich auch dir helfen, wieder athletisch zu sein und auszusehen.
Meine Expertise liegt rund um die Themen Gesundheit und Leistungsfähigkeit, die untrennbar miteinander verbunden sind. Vor allem wie ich mit Biochemie & Ernährung, Training & Regeneration sowie Psychologie & Coaching Menschen dabei helfen kann, täglich ihr Bestes zu geben und ihre Ziele effektiv zu erreichen.
Lass dir von jemandem helfen, der selber dieser ehemalige Sportler war, die effektivsten Methoden aus seiner Arbeit mit Spitzensportlern kennt und bereits mehreren Menschen, wie dir, geholfen hat, trotz wenig Zeit und Verletzungen wieder anzufangen, athletisch zu sein und auszusehen.
What you'll get.
LOOK AND FEEL GOOD AGAIN.
You like to look in the mirror again.
Du hast endlich mal wieder ein sportliches Ziel erreicht.
Du kannst wieder Vorbild für Jüngere sein.
An expert on your side.
Du kommst mit den richtigen Methoden schnell an dein Ziel.
Dein Training macht Spaß und bringt dir Erfolge.
Du hast deine Ernährung und Regeneration selber im Griff.
Individual Coaching Sessions.
Tests, PDFs, Supplements und Trainingspläne -alles auf dich abgestimmt.
Wir ändern nur kleine aber effektive Stellschrauben.
Sustainable results and no yo-yo effect.
... and much more.
Okay. Hier die harten Fakten.
Personal Training
Der Klassiker.-
12 individuelle Personal Training Einheiten
-
Supplement Paket (Wert: 100€)
-
ggf. zusätzlicher Trainingsplan (Wert: 300€)
Online Coaching
Effektiv und individuell.-
12 individuelle Coaching Einheiten
-
Supplement Paket (Wert: 100€)
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ggf. Trainingsplan (Wert: 300€)
-
Test von 18 Biomarkern + Analyse (Wert: 450€)
-
Erreichbarkeit zwischen den Coaching Einheiten
-
Effektive Tools aus den Bereichen Ernährung, Schlaf, Bewegung/Training, Regeneration, uvm. - für dich selektiert.
Online Coaching + Personal Training
Das ultimative Paket.-
12 individuelle Coaching Einheiten
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12 individuelle Personal Training Einheiten
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Supplement Paket (Wert: 100€)
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Trainingsplan für dein Ziel (Wert: 300€)
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Test von 18 Biomarkern + Analyse (Wert: 450€)
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Erreichbarkeit zwischen den Coaching Einheiten
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Effektive Tools aus den Bereichen Ernährung, Schlaf, Bewegung/Training, Regeneration, uvm. - für dich selektiert.
Strong partners integrated within the coaching.
Bloodtest with 18 biomarkers
Ich verlasse mich nicht auf mein Bauchgefühl. Mit den einfachen Tests für zuhause erhalten wir am Anfang und dann in regelmäßigem Abstand Rückmeldung über 18 ausgewählte Biomarker die uns helfen deine Ernährung zu steuern und den Fortschritt zu kontrollieren.
Supplements of the highest quality.
Edubily is one of the leading nutritional supplement manufacturers from Germany and an absolute expert in biochemistry. A basic package of supplements is already integrated in every coaching. Depending on your location this might vary.
Training plan including videos always in your pocket.
If needed you'll get a training plan written by me. The app makes it easy for you to train without me through videos, tracking, messages and reminders.
Das ist ein schnapper für den Wert der Ausbildung, Zeit, Partner und vor allem deine Ergebnisse.
The FAQs.
... How are you different from the others?
Anders heißt nicht immer besser. Ich versuche dir das beste Coaching und die besten Trainingsmethoden zu bieten. Nicht mehr, nicht weniger. Würde es keine anderen guten Coaches geben, von wem hätte ich dann lernen sollen? In Kombination mit meiner Erfahrung aus meiner Zeit in verschiedenen Unternehmen, weiß ich nicht nur wie man Spitzensportler betreut sondern auch ehemalige Sportler, bei denen der Sport nicht mehr im Mittelpunkt steht und die trotzdem das Beste verdienen. Wichtig ist, dass wir uns verstehen. Hat dir gefallen was du hier gelesen hast? Dann lass uns doch mal talk.Want to know more about me, then check out this.
... Don't you just talk a lot here?
Empty promises are not my thing. What you will find here on the site is not the normal fitness marketing like "4-weeks to your dream figure - program". We'll work honestly, goal-oriented and who knows, maybe it's even fun?
... I THOUGHT COACHES were all SHARLATANs ?
Unfortunately, currently there are many "COACHES" out there for anything you can think of. But I am not a "get rich quick" or a "business coach". My focus is on getting your body performing again so you can successfully master all other things.
You should first install a reliable (high-performance) engine and a brake before driving off.
... What is the difference to personal training ?
There are so many more things that affect physical performance than training. Sometimes it might not be smart to do more (training) but to do the things you already do (eating, sleeping, moving) better. Besides, 1x a week personal training is certainly not as effective as changing your habits every day.
... that must be pretty expensive !
No. I could start with "This is an investment in your health", "We only have one body", "Burn-Out Prophylaxis" and so on. But in the end it's like this: You don't just pay for the hour, but also for the experience, training and dedication of your coach. On top of that, there's the studio/office, travel costs, taxes, etc.. And - I do not make you dependent. You should be able to take care of yourself afterwards. In the end, it's just a small investment that will benefit you for the rest of your life. If it is really worth it, you can only find out in person. Send me a message, no strings attached.
... I'm not so sure .
Whaaaat? I've put beautiful pictures on the website and written great things. You know - the things everyone does. Maybe we should meet in person. I would like to! Shoot me a message.
.... Aren't the things from the elite sports too much for me ?
An elite athlete has little time, no desire to weigh food for hours, to work through endlessly complex things or to waste their time with unnecessary stuff - just like you. We select the things you need exactly for you. Just like it is done in elite sports.
... I HAVE MORE QUESTIONS !
Then message or call me. Here you will find everything you need:
Phone: +49 (0)15233148088
E-Mail: magnusnerlich@outlook.com
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Why today is always the best day to get started.
